2013.05.09. 12:42
A bakterom éppen a gyorsvonat után eresztette le a sorompót
Van itten ez a komoly dilemma: Nyilvánvalóan nem számít annak; szaggattam én kérem a vasakat a közelmúltban, a gömbölyűket meg a hosszúkásakat is; de persze tök fölöslegesen ezexerint. Azért hogy egy kicsit visszaálljon a bakterház böcsületje, törlesztenék az adósságból…
2013.03.14. 15:42
A Súlyemelő Szőkenő Titkos Naplója
Kedves Naplóm!Mostmár több hónapja, hogy kezdő súlyemelő vagyok, és a dolgok jelenlegi állása szerint még sokáig az is maradok; mármint kezdő. Nehéz dolog ám ez az olimpiai súlyemelés, kezdve rögtön azzal, hogy tárcsákat kell pakolni a rúdra, és nem az a baj, hogy azt mind…
A tegnapi napon, február 23-án szombaton arra ébredt jelen blog szerkesztősége, hogy van egy Jó meg egy Rossz Hír. 1. A jó hír az, hogy február 23 a Thor Gym ünnepélyes megnyitójának a napja, amin a Jucinak teljes terjedelemben ott a helye! 2. A rossz hír az, hogy az a valami, ami…
Szólj hozzá!
Címkék: edzés álom erős kettlebell világuralom fegyenc
2013.02.21. 15:42
Majd megtanulja a gyerek a kutyafittye emberséget
Észrevettem ám, hogy csúnyán lemaradtam az edzések és egyéb kalandok ide-dokumentálásával!Pedig volt tavaly is sok érdekes dolog, CK-FMS képzéstől a decemberi Alternatív Világvége Workout-ig mindenféle. Na majd eccer elmesélem.Most lagymatag erőfeszítéseket teszek a…
2012.08.30. 13:42
ÚJ!
Kezdőcsoportot indítok Kispesten! Szeptember 17-től, hétfőn és szerdán; további adatok, érdeklődés és jelentkezés ITT, vagy nálam közvetlenül emailben vagy telefonon. Szemfülesek az elérhetőségeimet gyorsan megtalálják :) Plakát egyelőre nincs, de jelentkezni már (még)…
Szólj hozzá!
Címkék: edzés kettlebell áldozat
2012.06.04. 10:42
Gardenparty
Avagy Swingin' in the rain :) Jókora lemaradással, de azért elmesélem, hogy néhány kedves áldozatom részéről pünkösdhétfőn is volt igény edzésre, pláne mert előtte aszittük, hogy jó idő lesz, mely gondolaton felbátorodva szabadtéri óra megtartása határoztatott el.Az ehhez…
Szólj hozzá!
Címkék: videó edzés kettlebell swing áldozat rope
2012.05.07. 11:42
És amikor nem érünk annyira rá
Szombat délelőtt egy gyors menet a kertben - 10 perc alatt meg is volt az egész, aztán mehettem a dolgomra. Hozzávalók voltak: 1 db 28 kilós kettlebell aka Tökfej; egy kötél; egy hintaállvány (ha már eccer nincs egy igazi húzódzkodó rudam otthon a kertben). Öt kör elég is volt. A…
2012.04.17. 13:42
Guess who's back
A múlt héten is említett, lehengerlő adagban támadó alulmotiváltság okán az elmúlt napokban már olyanokat is mondtam, hogy edzésre gyakorlatilag csak azért járok, mert én tartom. (Mitadisten ugye...) Azt már nem is mondtam ki hangosan, csak gondoltam, hogy ez az egész…
2 komment
Címkék: edzés elmélkedés erős kettlebell swing áldozat
2012.01.31. 12:42
és késssz
A Tízezer törlesztőrészletei: Ott hagytam abba, hogy 1836 volt hátra. Ebből egy hosszasabb szünet után (amelyet havas hegyoldalon való csúszkálással töltöttem) szombat délelőtt ismét törlesztettem 600 swinget. Százasával, különféle kézváltásokkal, de valamennyi egykezes és…
1 komment
Címkék: edzés hülyeség kettlebell swing
2012.01.23. 15:42
Bemutató óra, kezdőcsoport betelt
A február 1-i bemutató órára már ne tessenek jelentkezni, mert teljesen tele van.A kezdőcsoportba pedig szintén csak akkor tudok mostantól jelentkezőket fogadni, ha a korábbi regisztrálók közül valaki visszamondja. Köszönöm a megértést!
Szólj hozzá!
Címkék: edzés kettlebell áldozat
2012.01.05. 13:42
Yo. Megint 300
Ez időről időre megtörténik velünk, így tegnap is. Kétszer.Az óra elejét leharapó esedékes FMS-visszaméricske-részlet és a melegítés-jellegű gurulgatás után- 50 clean & press (5-5, ötször, kis kis szünetekkel a körök között)- 50 front squat (kezdőcsoport ötösével,…
Szólj hozzá!
Címkék: edzés erős kettlebell áldozat snatch
2012.01.03. 15:42
Boldogújévet Workout
Ha már az ünnepek alatt úgyis mindenki csurig töltötte a szénhidrátdepókat, hát tegnap egy kicsit elkezdtük őket felhasználni.Mindkét csoport ugyanannak a gyakorlatsornak a kissé módosított verzióját kapta.Ebben szerepel először is olyan, hogy 30 sec swing+clean, aztán 30 sec…
Szólj hozzá!
Címkék: edzés idézet erős kettlebell swing áldozat
2011.12.28. 23:42
Lóbálgatásaink valának
December 24, szombat délelőtt. Juci lenget, amíg megsül a mákos guba. Long cycle clean & jerk létrák @16 kg. 1-2-3, 1-2-3-4, 5-4-3-2-1, 1-2-3-4, 1-2-3.Ez gyors halál; pikkpakk és vége(m). December 27, kedd. Juci tudja, hogy a Párt szerint nem lehet a bejglit leszneccsőni, de…
Szólj hozzá!
Címkék: edzés matrix erős párt kettlebell áldozat snatch sissy
2011.12.22. 19:42
Kétezer és négy
No tegnap swingeltünk egy keveset. Jingle Bells vagy Kettle Bells, mindegy, hadd szóljon. Konkrétan mind a két csoport lenyomott ezer swinget. A most végzős kezdőcsoport negyvenesével, a haladók százasával. Kezdők úgy, hogy egy perc swing, fél perc szuszi, az egy perc alatt 40 swing.…
2 komment
Címkék: edzés kettlebell swing áldozat
2011.12.15. 15:42
A piacon
Nem, a tegnapi órákat nem a piacon tartottuk, hanem unalmas konformista módon a teremben. De még csak is ordítoztunk, sőt nem is alkudoztunk piaci kofa módjára. Hogy akkor hogy jön ez ide? A reklám után kiderül :) Konkrétan így lóbálgattunk tegnap: Kezdőcsoport: Először is az…
2011.12.13. 10:42
Brumm
Na ez a kép a tegnapi órákon készült a kedves áldozatokról. Merthogy elég sok medvejárással sújtotta őket az ég, vaqyishogy az ég ügynökeként ugyebár jómagam. És ők nem örvendeztek vala neki egy cseppet se :) Pedig elmondtam nekik, hogy ez jó nekik, úgyhogy mostmár tudják.…
2011.12.12. 11:42
Ihol jönnek a törökök
Mindjárt agyon lőnek. Hétfő reggeli jelszavaink a fentiek valának, és néhány napüdvözlet-szerűség után (milyen Nap? hiába üdvözöltem, nem mutatkozott) egyből jöttek a törökök, de végül nem lőttek agyon. 2-2 TGU @12 kg 2-2 TGU @16 kg 2-2 TGU @20 kg 2-2 TGU @24 kg A…
5 komment
Címkék: török edzés kettlebell
2011.12.09. 11:42
Dupla
A mai napra rendelt szent evangélium a török felállás lett volna. Igenám, csakhogy. Ma korábban kellett beérni a dolgozóba egy megbeszélés miatt, ezért a szokásosnál még hamarabb felkeltem (ami igen fájdalmas volt), gondolván, hogy jó esetben beférnek még a törökök is a…
Szólj hozzá!
Címkék: török edzés kettlebell sissy
2011.12.07. 11:42
Gugg
Ma reggeli 10 percesKis bemelegítés és néhány egylábas deadlift után (ami között volt 2x3-3 kétkezes-egylábas, és 2x3-3 egykezes-egylábas, valamennyi 16 kilóval a kézben) jöhetett a rövid guggancsos móka. Konkrétan ez:Front squat létra 1-1-2-2-3-3-4-4 @16 kg5-5 front squat…
Szólj hozzá!
Címkék: edzés erős kettlebell squat
2011.12.05. 10:42
Helló Houston, van egy kis problémánk
A probléma az, amikor 20 kilós golyók zuhognak az égből szabadesésben. Jaj de ne vágjak már a dolgok elébe, mert ez hétfő reggeli sztori, de előtte még dokumentálom a vasárnap reggelt (ami vasárnap délelőtt történt). Vasárnap swing-perceket tartottam, az alábbiak szerint.…
Szólj hozzá!
Címkék: edzés erős kettlebell swing
2011.12.03. 16:42
Heti ötös
Jelentéskészítési kötelezettségem jegyében: a múlt vasárnapi és hétfői OLAD akciómról beszámoltam már (ez azért úgy hangzik, mint a NATO vagy a SEAL vagy más, erőszakszervezetet takaró négybetűs rövidítés, mondhattok még néhányat, lehet hogy átkeresztelem egy szép…
Szólj hozzá!
Címkék: török edzés erős kettlebell squat snatch
2011.12.01. 11:42
Badass
A kezdőcsoportban, miután mostanra összeállt a kemény mag, igencsak komoly faszagyerekség van kialakulóban. Egyrészt szépen, pontosan és fegyelmezetten dolgoznak, gyönyörűen fejlődnek, de néha egy kis macsóverseny is befigyel :) Érdekes, hogy minden csoportban mennyire más a…
9 komment
Címkék: edzés erős kettlebell squat áldozat világuralom
2011.11.29. 12:42
Feria Secunda
Kezdők tegnap: GN, némi ismétlés valamint némi SLDL után "Brett Jones guggolós" mix az alábbiak szerint (csúnyán néztek rám a srácok a végefele, de beszólni nem mertek, mert az 50 swingjükbe kerül. Így hát csak csúnyán néztek. De azt lehet. "Gondolás? Ha nincs…
2011.11.28. 20:42
OLAD minimal 10.0
Egyszer volt, hol nem volt, volt egy okos bácsi, aki kitalált egy hatékony, működő és igen tökös rendszert. Aztán jött a nyafogós szőkenő, akinek volt pofája mindezt a végtelenségig lebutítani és saját punnyadt személyére szabni, úgy, hogy már az anyja se ismerne rá,…
Szólj hozzá!
Címkék: edzés elmélkedés erős kettlebell squat
2011.11.24. 15:42
Csak akkor szneccsölök, ha úgy van, és általában úgy van
Hát kit nem ihletett még meg ez az örök klasszikus? :) De úgy is mondhatnám, mert az is igaz lenne, hogy "Csak akkor presselek, ha úgy van, és általában úgy van" - csakhogy szneccsöléssel sokkal jobban jön ki prozódia-szempontból meg művészileg meg egyáltalán :)…
Utolsó kommentek: