Tavaly augusztusban támadt először az a forradalminak egyáltalán nem nevezhető gondolatom, hogy Nehéz Vasakat a földről felemelni milyen király lehet már. Ezt a manővert felhúzásnak, magyarul deadliftnek is szokták nevezni, ha valaki nem tudná. A dolgok megszokott sorrendjére…

2014 januárja óta létezik a Kettlebell Warrior teszt. Akik rendszeresen járnak az óráimra, bemutathatják megszerzett tudásukat és erejüket egy kis vizsgán, ezért cserébe oklevelet kapnak. Minimum 3, de inkább 5-6 hónap következetes edzés után az első szintet mindenki játszva teljesíti! Klikk a…

Kérem a kedves Közönséget, szíveskedjék megtekinteni az alábbi videót, de végig ám! Utána ugyanis dolgozatot írunk belőle. Belestünk a kulisszák mögé is, itt megnézhető, mit láttunk.) A videó tanulmányozása által az alábbi összes, nagyon izgalmas kérdés helyesen…

Elmondom hát ezt a szombati súlyemelős versenyes kalandomat. Most magyar bajnok vagyok, eccerűen nem volt ellenfelem :) de mielőtt bárki arra gondolna, mekkora faszagyerekség ez, kénytelen leszek egy kicsit lehűteni a kedélyeket, ugyanis az ellenfél-dolgot szó szerint kell…

A tegnapi napon, február 23-án szombaton arra ébredt jelen blog szerkesztősége, hogy van egy Jó meg egy Rossz Hír. 1. A jó hír az, hogy február 23 a Thor Gym ünnepélyes megnyitójának a napja, amin a Jucinak teljes terjedelemben ott a helye! 2. A rossz hír az, hogy az a valami, ami…

Laura, 15 éves, leánygyermekem és áldozatom egyben, tegnap este gondolt egyet és jáccásiból megnézte, ki tudja-e vajon nyomni a 20 kilós bellt. Mire észrevettem, mit művel, már nem volt más hátra, mint a telefon után kapni és felszólítani, hogy ismételje meg :) The Force is…

Íme a legújabb mérési eredmények a most végzett kezdőcsoportban. (Elöl világosabb lilával a régebbi, mögötte sötétebbel a mostani számok). Ugyanaz derült ki, mint eddig :) A Holdról is látszik, hogy a csoportátlagot tekintve az egész csapat jobb ember lett. Akik végezték a…

Itt aztán nincs gond a mozgásmintákkal :) Helló, mi?

Pedig ilyenkor szezonja van az ilyesminek. Értékeljük az elmúlt évet és tervezgetünk a következőre nézve. Futólag megemlítem, hogy lengetős szempontból azért elég jó év volt nekem ez az idei (is), az RKC II sikeres teljesítése tolul rögtön az ajkakra; ezen kívül örültem,…

Szombaton volt szerencsém a most debütáló Primal Move rendszer instruktori képzésén résztvenni.  Nem akarnék én nagy szavakat alkalmazni, mert nem áll jól nekem, de izé.Lakatos Péternek köszönhetjük az egészet, akit a Ginastica Natural ihletett meg hálistennek, és az…

A kezdőcsoportban, miután mostanra összeállt a kemény mag, igencsak komoly faszagyerekség van kialakulóban. Egyrészt szépen, pontosan és fegyelmezetten dolgoznak, gyönyörűen fejlődnek, de néha egy kis macsóverseny is befigyel :) Érdekes, hogy minden csoportban mennyire más a…

Éppen ezért nem voltam rest, a tőlem megszokott adminisztrációs dinamizmussal egy bő fél év után felrakni néhány kedves ügyfél júniusi véleményét a referencia szekcióba :) Ott a link jobbra és egy kicsit lentebb ni. Tessenek megtekinteni az áldozatok véleményét szerkesztett…

Kettlebell Gazeta. Tessék megnézni, sok egyéb érdekesség mellett az augusztusi szépemlékű RKC II képzésen felvett néhány képsor is látható benne, egy csomó jó ember, és többek között még az is megtekinthető (5:22-nél meg később mégeccer), amikor a Juci éppen windmillből…

Ha nincs ellenére a Kedves Olvasóknak, mutatnék néhány képet a családom kinézetének mostansági alakulásáról. A képek minőségéért bocs, csak dokumentációs célra készültek, és a fejeket az érintettek kérésére letakartam. Alább látható a Férj, régebben és mostanság. A…

Tegnap a kezdőcsoportomból néhány tanuló, még óra előtt laza cseverészés közben a következőket találta mondani: Javult a testtartásuk (többeknek), jókorát lazult a csípőjük (többeknek), és egy úriember azt is bizonygatta, hogy máris kopott a zsír a derekáról. Mindebben…

24H RKC slideshow from Gabor Rode on Vimeo. Bajzáth Attiláék Miskolcon megint 24 órán keresztül lengették a golyókat. Hihetetlen csapat! Hogy csinálják?  

Hoppá! SZÁZEZER!  

    Eszter nézetét továbbgondolva. Foto by Jászfalvi Judit.

Bitangjó videót készítettek ezek a srácok. Hardstyle!  

A papírmunka is el lett végezve :)

"A Párt a hírt sem megerősíteni, sem cáfolni nem kívánja" TV2: Vasgolyókkal fogy Orbán Viktor? HVG: Vasgolyók vitték le Orbán pocakját? Bors: Drasztikusan lefogyott a vasgolyóktól Orbán Viktor

Gyorsan elkészült az augusztusi szám!Az RKC I. képzés hangulatai kiválóan visszajönnek, és a szemfüles megfigyelő még a Vonakodó Médiasztár Jucit is megfigyelheti benne, akinek ezúttal nem sikerült időben mexökni a kamera elől, mert a leleményes Lukács Peti hátbatámadta a…

Edzés Tracy-vel, de az ízületi átmozgatást meg a Banyika RKC tartotta. Szóval csapatmunka a javából :) És valóban nagy élmény volt, nekem is. Ez a videó meg tök állat! Update: A workout leírása megtalálható Tracy blogjában, KLIKK IDE.

Edzés Tracy Reifkinddel és Juci RKC-val. Középhaladó szint :) Budapest 2011. augusztus 8.  A legnagyobb lehetséges maximális respect és köszönet érte Róde Gábornak :)  

Hát kérem, majdnem hazajöttem egy RKC II diplomával, mert mindent sikerült megérteni, megtanulni és tökjól is megy minden, aminek kell. De hogy ténylegesen diploma a jövő hétnél előbb nem várható, az azért van, mert a tényleges vizsgán holmi idegesség miatt (hogy-hogynem)…