Ez időről időre megtörténik velünk, így tegnap is. Kétszer.

Az óra elejét leharapó esedékes FMS-visszaméricske-részlet és a melegítés-jellegű gurulgatás után

- 50 clean & press (5-5, ötször, kis kis szünetekkel a körök között)

- 50 front squat (kezdőcsoport ötösével, haladók tízesével)

- 50 fekvőtámasz (tízesével; hölgyek térdelős változat, fekvőtámaszozni nem tudók push up hold)

- 50 snatch (kezdők 5-5, ötször, kis kis szünetekkel a körök között; haladók egybe, kézcsere tízenként)

- 50 kétkezes swing (2x25)

- 50 négyütemű fekvőtámasz (mindenki a saját belátása szerinti bontásban)

Juci nagyjából végignyomta mindkétszer, kivéve a kevés javítgatást, formaellenőrzést és egyéb észosztást.

A "mennyire szeretitek ezt a háromszázas bulit" kérdésre pedig azt válaszolták, hogy "ez még mindig jobb, mint a medvejárás". Hát ez hihetetlen :)

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.