A tegnapi napon, február 23-án szombaton arra ébredt jelen blog szerkesztősége, hogy van egy Jó meg egy Rossz Hír. 1. A jó hír az, hogy február 23 a Thor Gym ünnepélyes megnyitójának a napja, amin a Jucinak teljes terjedelemben ott a helye! 2. A rossz hír az, hogy az a valami, ami…
Szólj hozzá!
Címkék: edzés álom erős kettlebell világuralom fegyenc
2011.11.20. 18:42
Passzív paraszimpi
Medvének kellett volna születni. Akkor érthető lenne ez a téli álom, ami mostanában az alapbeállítás nálam. Olyan szinten vagyok belassult, passzív, lusta, álmos és közben falánk, hogy már magam is megijednék tőle, mármint ha tudna még érdekelni bármi. Pedig kivételesen és…
Szólj hozzá!
Címkék: edzés álom diéta kettlebell fegyenc snatch sissy
2011.06.24. 10:42
Ha én eccer aszondom, hogy kelj föl Lázár, akkor ugrani köll a halottnak
Hát nem arra ébredtem hajnalban, hogy meglevesedett az orrom?! De. Nincs is jobb 10-12 hapcinál korareggel 6 óra tájban. Node mondom, ha már így esett a dolog, akkor bizony felkelek én fürgén, még a piócás se kell hozzá, oszt megnézem mizujs odakint a kertben, aztán majdcsak lesz…
2011.06.20. 09:42
Bár akasztottak volna föl kétnapos koromban, mert nem lesz belőlem becsületes ember se így, se úgy...
Vasárnap reggelre mindenféle terveim valának, aztán megvalósításuk küszöbén megint azon kaptam magamat, hogy nem akaródzik nekiállni. Ilyenkor szokásos dilemma: most csak "Lusta" vagyok, és jobban tenném, ha összekapnám magam; avagy "Alkalmatlan", és jobban…
Mit ád az Isten, ma megint úgy adódott, hogy Viszonylag Korán Reggel estem a gyakorlásnak nekije, méghozzá a kertben. OK, a "nekiestem" ige használata barokkos túlzás, és köszönőviszonyban sincs a tényekkel.Történt valójában az alábbi: felkelés után hosszas…
2011.06.11. 19:42
Honnan tudjátok, hogy boszorkány?
Onnan, hogy ma volt a napja, amikor első ízben elkezdtem a jerk nevű gyakorlattal bíbelődni 2 darab 16 kilós bogyó társaságában. Geryman RKC II elvtárs tavaly egyszer már próbálta megtanítani, akkor még nem jött össze, most próbáltam a tanultakat felidézni, de félek hogy gyér…
2011.06.07. 08:42
Hazudik!
Én ugyan nem!Amit itt leírandó vagyok, az a tegnapi, azaz a hétfő móka az áldozatokkal. A hisztérikus, minősíthetetlen időjárás ellenére eljönnek a drágáim, bár újabban sose tudjuk, hol kezdődik a pára, és hol végződik az izzadság. Na nem baj, jól tesszük, ha ezt is…
Szólj hozzá!
Címkék: edzés erős kettlebell swing áldozat fegyenc
2011.06.06. 09:42
Az orrom sem az enyém. Ez egy műorr.
Jaj, azt a képet még nem is mutattam. Na majd legközelebb. Megmutatom viszont azt a videót, ami a szombat délelőtti gyakorlás közben történt. Ezek vótak: 3 kör: 1-1 TGU+windmill @20kg, 2-2 TGU+windmill @24kg, 7 jackknife pulls, 3-4-5 (ahogy sikerült) lábemelés lógásból-boka a rúd…
2011.05.29. 21:42
Meg kalapot
Meg még mit nem...? Délelőtt gyakorolgattam ezt meg azt, konkrétan ezt: Bemelegítésképpen 1-1 TGU @12 kg, 1-1- TGU @16 kg Főfogásképpen 3 kör ebből: 1-1 TGU @20 kg, 1-1 TGU @24 kg + 5 jackknife pulls + 5 Hanging leg raises (boka a rúdig) Pihenésképpen félóra cseresznyeszedés…
14 komment
Címkék: török edzés erős kettlebell swing fegyenc
2011.05.22. 22:42
Engem gyíkká változtatott... De már elmúlt.
Engem meg olyan valamivé változtathatna valaki, ami tud húzódzkódni, de rendesen ám és téllegmán.Addig is próbálkozások önerőből, szombat délelőtt hirtelen:2-2 TGU @16 kg, 2-2 TGU @20 kg, 1-1 TGU @24 kg2 kör: 15 kneeling pushups, 5 jackkife pulls, 5 lábemelés függésből- boka a…
18 komment
Címkék: edzés erős kettlebell fegyenc snatch
2011.05.08. 17:42
Úgy van!
Háccc, ma vasárnap délelőtt történetesen ráértem, és gyakorolgattam mindenfélét. 1. Először is egy kis mediballt, pár percig. 2. Utána következett némi ginastica natural-ihlette ezmegaz, én már nem is tudom, hogy minek nevezzem; annyi biztos, hogy gurulás volt benne bőven…
Szólj hozzá!
Címkék: edzés kettlebell fegyenc snatch ginastica
2011.05.01. 18:42
Elmerül-e a fa a vízben?
Szombaton, az esőt szerencsésen beelőzve még sikerült a fűben végighemperegni a délelőttöt meg a délutánt is részben.Ebben a szellemben tehát egy kábé félóra ginastica natural, azután, a fegyencedzés elejtett fonalának felvétele helyett ennek elkezdése elölről mintegy, az…
2010.11.03. 12:42
Mai Mammut
Bemelegítés: az nem volt.Hacsak az első TGU a 8 kilóval nem számít annak :)Utána: 3-3 (vagy 4-4?) TGU @16 kg. Emlékezetem cserbenhagy.5 inverted row gyűrűn10-11-12 swing @28 kg, iramfokozós kísérlet 15/15 másodperces intervallra hangszerelve, de ez egy ilyen viszonylag nagyobb súllyal…
Szólj hozzá!
Címkék: török edzés erős kettlebell swing fegyenc
2010.09.27. 08:42
Kóma
Álmos, esős, zsibbadt, kómás vasárnap délelőtt. Hát akárhogy kerülgettem a golyókat, nézve őket erőst szemtől szembe, majd sunyin oldalról, aztán megint elölről - annak a szikráját se sikerült magamban felkutatni, hogy a szervezetem kívánná a vasat. Azért egy kisvasat (8…
2010.09.22. 09:42
A capite ad calcem
Szerda reggelJM"Pörgessük fel a Jucit" aka Regan 8 kilóval (Sanyi Gyerektől csórtam, csak összekevertem kicsit, az lett belőle hogy balra 1 TGU föl, 10 snatch, 10 MP, 10 clean, 10 front squat, 10 swing, 10 tapsolós nyolcas, ezzel kézcsere, jobbal 10 swing, 10 front squat, 10…
Szólj hozzá!
Címkék: edzés kettlebell swing fegyenc
2010.09.21. 10:42
Raj
Először is a breaking news: tegnap délután megcsináltam életem első majdnemrendes húzódzkodását :) OK, még nem teljesen RKC II kompatibilis, mert csak állig sikerült (és lehet, hogy ezt sem tudom egyhamar megismételni, ki tudja), de amúgy a többi stimmelt: lógásból,…
5 komment
Címkék: edzés erős kettlebell fegyenc
2010.09.18. 18:42
Heavy Metal Lady :)
Mai gyakorlás, kéremszépen:Hevenyészett bemelegítés1-1 TGU 16 kg2-2 TGU 20 kg1-1 TGU 24 kg (new PR lenne, de asszem ez még nem ér, elég küzdős-reszketeg volt, szóval ezt egyelőre nem érdemlem meg)5 inverted row (gyűrűn mellmagasságra)1-1 TGU 16 kg1-1 TGU 20 kg5 inverted row1-1 bent…
2010.09.15. 10:42
Hard core :)
Szerda reggel:Gyors JM2-2 TGU @16 kg2 x 3-3 military press @16 kg"Cardio Clean" @16 kg (By Dan John, erről a minap olvastam a DD RKC fórumon és ki kellett próbálnom, de most látom, hogy benéztem a guggolásokat, 3-2-1 lett volna, nem 5-3-1; na sebaj).(8 clean bal, 5 front squat bal,…
2010.09.14. 13:42
Dokumentál
Még szombaton:GTG-jelleggel napközben többször 3-3 clean&press @16 kg Vasárnap:1-1 TGU @12 kg1-1 TGU @16 kg 3 kör:3-3 MP (első két körben 16 kg, harmadikban 12 kg)15 fekvőtámasz 3 kör:5 jackknife pulls5 sec flexed arm hang Levezetésképpen: 3x20 swing @20…
4 komment
Címkék: edzés erős kettlebell fegyenc
2010.08.28. 19:55
Megint Gyula
Én nem bánnám, ha néha-néha meglátogatna a Torok Gyula. Mondjuk, évente egyszer. Vagy félévenként. Elüldögélhetne itt. Még be is sötétítenék a kedvéért. Összehúznám magam. És sajogna, sajogna a torkom. De hogy minden második hónapban eljön! Na nem, azt már mégsem! ...…
2010.08.24. 11:42
Kedd reggeli
Bemelegít3 kör:5 double MP (első körben 2x16 kg, utána, mitadisten, 2x12 kg)5 jackknife pulls15 kneeling pushups Aztán: 5x25 swing @24 kgCsókolom
Szólj hozzá!
Címkék: edzés erős kettlebell swing fegyenc
2010.07.26. 11:42
Melancholic Monday
Bemelegít10 X, 10 FSLS, 10 Y, 10 FSLS, 10 X, 10 FSLS, 10 Y, 10 FSLS, 10 X, 10 FSLS(X: kneeling pushup, Y: fekvőtámasz szélesen, FSLS: Flat Straight Leg Raises)100 guggolás (2x50 full squats)100 swing @24 kg (5x20)
2 komment
Címkék: edzés kettlebell swing fegyenc
2010.07.23. 09:42
Rövid és puha
Hogy ne fájjon :) Reggel, félálomban Bemelegítés, Brettzel (ebbe belealudtam, ahogy kell) 1-1 TGU @12 kg (ebbe is) 3 kör: 20 swing @24 kg 30 sec plank 5 Lógásból Lábelemelés Fejfölé 2x10 Flat Frog Raises Közte crow stand próbálkozás (sose lesz belőle 30 másodperc! Néha 5…
Szólj hozzá!
Címkék: edzés kettlebell swing fegyenc rope
2010.07.20. 08:42
Felháborodás
Kedd reggel.Először is véletlenül ráálltam a mérlegre. Nem kellett volna! Az a nyüves mérleg jó 4 kilóval többet mutat annál, mint szeretném. De még az "elfogadható"-nak minősíthető számtól is legalább kettővel többet. A legjobb úton vagyok afelé, hogy egy…
2010.07.11. 23:42
Képes Krónika
Vasárnap délelőtt végre sikerült bepróbálkozni a Ricsi-féle farudas találmánnyal.Először 2x6 kilkóval, aztán 2x8 kilóval, aztán 2x12 kilóval töksimán ment, mindegyik fajtából olyan 8 darab. Ez jó móka ám :)(Annak ellenére, hogy Ricsi, mint utóbb láttam, kívülről fogta…
Utolsó kommentek: