Bemelegítés: az nem volt.

Hacsak az első TGU a 8 kilóval nem számít annak :)

Utána: 3-3 (vagy 4-4?) TGU @16 kg. Emlékezetem cserbenhagy.

5 inverted row gyűrűn

10-11-12 swing @28 kg, iramfokozós kísérlet 15/15 másodperces intervallra hangszerelve, de ez egy ilyen viszonylag nagyobb súllyal - nem meglepő módon - nem akar úgy működni, ahogy kellene :)

5 inverted row gyűrűn

3x(10+11+12) swing @28 kg, minden 30. másodperces pittyentésre elkezdve.

Oszt ennyi volt reggelre. Asszem :)

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.