2011.05.22. 22:42
Engem gyíkká változtatott... De már elmúlt.
Engem meg olyan valamivé változtathatna valaki, ami tud húzódzkódni, de rendesen ám és téllegmán.
Addig is próbálkozások önerőből, szombat délelőtt hirtelen:
2-2 TGU @16 kg, 2-2 TGU @20 kg, 1-1 TGU @24 kg
2 kör: 15 kneeling pushups, 5 jackkife pulls, 5 lábemelés függésből- boka a rúd fölé
Desszertnek 106 snatch @16 kg, 5 perc.
Ja még előtte néhány snatch a huszassal, csak az íze kedvéért :) Nem is volt nehéz, de egyelőre nem fogok rászokni.
18 komment
Címkék: edzés erős kettlebell fegyenc snatch
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
https://redpill.blog.hu/api/trackback/id/tr422924917
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Anikyo 2011.05.23. 11:40:39
Nagyon irigyellek ezekért a TGU-kért. :) Ha megfeszülök sem bírom a 20-assal sem, pedig vagy 20-30 kiloval nehezebb vagyok, mint Te.
És a Snatch-ek, nagyon durva!!!!!!!!!!!!!!! :)
Minden elismerésem! :)
És a Snatch-ek, nagyon durva!!!!!!!!!!!!!!! :)
Minden elismerésem! :)
Juci SFG · http://redpill.blog.hu/ 2011.05.23. 12:02:31
@Anikyo: Nagyon köszönöm, de hol vagy te 20-30 kilóval nehezebb nálam? Na ne röhögtess :) Pont 10 az a 20-30.
Snatch_hát igen, de ha majd 24-essel is, az lesz a valami. Tökösebb csajok úgy nyomatják :)
Snatch_hát igen, de ha majd 24-essel is, az lesz a valami. Tökösebb csajok úgy nyomatják :)
Cornelius Sulla 2011.05.23. 12:33:17
TGU 24KG: még nem volt hozzá szerencsém de holnap megnézem megy é:)?
106 snach pedig marha jó nő létedre,nekem 102 a csúcs 16kg-val de én férfi vagyok:(
Igaz csak fél éve csinálom.
106 snach pedig marha jó nő létedre,nekem 102 a csúcs 16kg-val de én férfi vagyok:(
Igaz csak fél éve csinálom.
Juci SFG · http://redpill.blog.hu/ 2011.05.23. 13:02:29
@Cornelius Sulla: Akkor az a 102 tök rendben van ám, sőt kifejezetten szép eredmény!
Tőlem viszont annyira nem nagy szám mégse, akár csaj vagyok akár nem, mert 100 db/5 perc mostmár a beugró ugyebár minden képzésen. És néha meg kell néznem, hogy állok. Ennél kicsit jobban kellene igazság szerint - azaz 110 fölött és lehetőleg könnyedén, mert nem szeretek erőlködni :)
Tőlem viszont annyira nem nagy szám mégse, akár csaj vagyok akár nem, mert 100 db/5 perc mostmár a beugró ugyebár minden képzésen. És néha meg kell néznem, hogy állok. Ennél kicsit jobban kellene igazság szerint - azaz 110 fölött és lehetőleg könnyedén, mert nem szeretek erőlködni :)
Nagy Laci RKC 2011.05.23. 13:51:46
Erős vagy Juci!
Gratula!
Ezek nagyon szép eredmények!
A TPU-nál pedig melózni kell rajta,aztán majd megindul.
Gratula!
Ezek nagyon szép eredmények!
A TPU-nál pedig melózni kell rajta,aztán majd megindul.
Anikó RKC 2011.05.23. 21:49:40
JUJJJ megint mi történik,én meg lemaradtam! először is hurrá,és sztem már egy hét múlva lesz az 110, emlékezzünk Torok Elvtársra,nemrég volt jelen.
meg..ha Te megtanulsz rendesen húzódozni,akkor istenuccse nekiállok. de csak utánad,mert Te vagy az erősebb :-)
meg..ha Te megtanulsz rendesen húzódozni,akkor istenuccse nekiállok. de csak utánad,mert Te vagy az erősebb :-)
Juci SFG · http://redpill.blog.hu/ 2011.05.24. 10:35:27
@Manyika RKC: Nem hinném, hogy én vagyok az erősebb, cillagom :) Ráadásul eszembe nem lenne erőltetni ezt a húzódzkodás-bizniszt, ha nem kéne levizsgáznom belőle ajajajajj.
Juci SFG · http://redpill.blog.hu/ 2011.05.25. 15:14:04
@Viktor H: Idén. A kis naiv Jucinak ez a remek ötlete támadt a jó múltkor, jelentkezett, befizetett, aztán rádöbbent. Most már nincs más hátra, mint bízni a csodában :)
I dont't believe in miracles. I rely on them.
I dont't believe in miracles. I rely on them.
Juci SFG · http://redpill.blog.hu/ 2011.05.25. 22:50:40
@Viktor H: Részemről rendben :) Főnök elvtárssal megdumáltad már?
Viktor H 2011.05.26. 17:58:34
@Juci RKC:
majd mikor aktuális lesz rákérdezek de IC szemináriumon engem emlitett mint "fotósunk" :-)))
majd mikor aktuális lesz rákérdezek de IC szemináriumon engem emlitett mint "fotósunk" :-)))
FredYoong · http://fredyoong.wordpress.com/ 2011.05.27. 09:01:57
Ha most az RKC I-en kötelező a húzódzkodás, akkor azoknak, akik ezt újítják meg, szintén meg kell csinálniuk? Vagy nem is kötelező egyáltalán? Már vagy egy éve hallottam erről utoljára.
Juci SFG · http://redpill.blog.hu/ 2011.05.27. 09:57:38
@FredYoong: Az RKC I-en az uraknak kell 5 db húzódkodást bemutatni, alsó-vagy felsőfogással, a hölgyeknek 15 másodpercig kell megtartaniuk az állukat a rúd fölött hajlított karral (flexed arm hang, hogy mondják ezt magyarul?)
RKC II-n 1 db taktikai húzódzkodást csinálnak a népek, az urak 24 kilós kettlebellel a lábfejükön, a hölgyek pedig anélkül.
És igen, a megújításkor az éppen hatályos követelményeket kell produkálni, függetlenül attól, hogy a régebbi vizsgán mi vót vagy mi nem vót.
RKC II-n 1 db taktikai húzódzkodást csinálnak a népek, az urak 24 kilós kettlebellel a lábfejükön, a hölgyek pedig anélkül.
És igen, a megújításkor az éppen hatályos követelményeket kell produkálni, függetlenül attól, hogy a régebbi vizsgán mi vót vagy mi nem vót.
Utolsó kommentek: