Kedd reggel.

Először is véletlenül ráálltam a mérlegre. Nem kellett volna! Az a nyüves mérleg jó 4 kilóval többet mutat annál, mint szeretném. De még az "elfogadható"-nak minősíthető számtól is legalább kettővel többet.
A legjobb úton vagyok afelé, hogy egy olyan dagadt, lusta macska váljon belőlem, hogy még Garfield is sír majd a sarokban.

Vonjuk le a logikus következtetést: akkor mostmár edzeni kéne nemdebár.

Ebben a szellemben:

Bemelegítés, Brettzel

1-1 quasi shoulder flow @12 kg: TGU föl, windmill, overhead squat, windmill, TGU le

4 kör:
5 fekvőtámasz lassan és szélesen
5 Y @ 16 kg bal
5 fekvőtámasz lassan és szűken
5 Y @ 16 kg jobb
5 jackknife pulls gyűrűn

ahol Y az első körben Military Press, a második körben clean&press, a harmadik és negyedik körben push press.
Öt kör lett volna egyébként, de az Y-faktor szétesett, úgyhogy hagytam a retekbe.

Ezután snatch @16 kg, ahol az első ismétlésnél kirepült a kezemből a golyó. WTF!
Azért 100 snatch megvolt, de nem 5, hanem 6 perc alatt, mert a harmadik perc után kénytelen voltam egy percet szuszogni és duzzogni.

Szóval ez felháborító, és ezért valaki bűnhődni fog!

Az a valaki nyilván én leszek.

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.