Bitangjó videót készítettek ezek a srácok. Hardstyle!  

Kettő (2) dolog van itten. 1. Úgy ébredtem, hogy be volt állva a nyakam, mint a klinikai halál. Na mindegy, szóval nyújtott lábbal ülve nem bírtam letenni a fejemet a sípcsontomra. Ez tőlem szokatlan jelenség, ilyenkor esetleg nem árt odafigyelni, hogy merre van az előre. Azért…

Arra gondoltam még tegnap este, hogy ma reggel meglétrásítom én ezt a pistol-gyakorlást. Ez márpedig egy briliáns ötlet, nemhiába én találtam ki :) Vagy nem én találtam ki....? Mindegy, briliáns ötlet mindenhogy. No így is lett. Konkrétan az alábbiak történtek: 1 TGU fel + 2…

A papírmunka is el lett végezve :)

"A Párt a hírt sem megerősíteni, sem cáfolni nem kívánja" TV2: Vasgolyókkal fogy Orbán Viktor? HVG: Vasgolyók vitték le Orbán pocakját? Bors: Drasztikusan lefogyott a vasgolyóktól Orbán Viktor

Új kezdőcsoportot indítok Kispesten, 2011. szeptember 26-tól. Tessék jönni, itt lehet jelentkezni.  

Gyorsan elkészült az augusztusi szám!Az RKC I. képzés hangulatai kiválóan visszajönnek, és a szemfüles megfigyelő még a Vonakodó Médiasztár Jucit is megfigyelheti benne, akinek ezúttal nem sikerült időben mexökni a kamera elől, mert a leleményes Lukács Peti hátbatámadta a…

Reggel megint a harmatos fűben ácsorogtam mezítláb, és volt nálam kettő darab 16 kilós kettlebell.Annyit tudtam, hogy ezekkel fogok csinálni Dolgokat, és a tervem az volt, hogy nincs  tervem, mármint azon kívül, hogy egy Intuitív Improvizatív Freestyle Oldschool gyakorlás lesz…

Edzés Tracy Reifkinddel és Juci RKC-val. Középhaladó szint :) Budapest 2011. augusztus 8.  A legnagyobb lehetséges maximális respect és köszönet érte Róde Gábornak :)  

 Kettlebell edzés Tracy Reifkinddel és Lantos JudittalBudapest2011. augusztus 8.Ha nem játssza le: KLIKK IDEKöszönjük szépen Róde Gábornak :) Videó is várható a közeljövőben.

Hát kérem, majdnem hazajöttem egy RKC II diplomával, mert mindent sikerült megérteni, megtanulni és tökjól is megy minden, aminek kell. De hogy ténylegesen diploma a jövő hétnél előbb nem várható, az azért van, mert a tényleges vizsgán holmi idegesség miatt (hogy-hogynem)…

A dolgok nemhogy történnek, de tornádóként tombolnak :) Következtésképpen a Jucinak ezerszer annyi blogolnivalója lenne, mint rendesen, éppenséggel már túl sok ahhoz, hogy egyáltalán sikerülhetne eldönteni, hogy hol is kezdjük tehát. Augusztus 5-6-7, RKC level I. Juci (az…

RKC-time!És minden, ami vele jár!Az előttünk álló hétvégére minden RKC-aspiránsnak nagy hajrá. Ott leszek és személyesen győzödök meg róla, hogy mindenkinek őszinte-e a mosolya.RKC I hétvége: Juci asszisztál. RKC II hétvége: Juci vizsgázik. A kettő között pedig ámokot…

Jó kis oldschool gym alternatív felhasználása. Különösen 1:55 körül figyeljenek az elvtársak :) De a többi se rossz! Köszi, Tamás :)

No, az alábbi hölgy az 50-es éveit tapossa bőven, mégsincs olyan épeszű halandó, aki nyanyának akarná nevezni.Merjük kimondani: a Kettlebell egyebek mellett még fiatalít is. A teljes történet elolvasható és a többi kép is megtekinthető ITT.    

Dehogy fázik! Nem olyan családból származok én! Eszibe ne jusson az ilyesmi.Hát meg, tegyük hozzá azt is, hogy 35 fok volt árnyékban szombat délelőtt, amikor a golyó elkezdett járni a kezemben föl-le, merthogy szneccsölésre vetemedtem.Nem is szaporítom a szót tovább ezzel…

Előbb-utóbb lefejelem a levesestányért, ha így folytatom :)Ma reggel is micsináltam. Felkeltem a tyúkokkal, hogy aztán vasgolyót lengetgessek a harmatos füvön, ahogy illik.Hozzá is kezdtem, bár nem éppen haladéktalanul; mindenesetre beletoltam a rendszerbe néhány pörgetést az…

A középhaladó csoportban is végre mindenki kitöltötte az ügyfél-elégedettségi kérdőívet. Egyik srác, név szerint B. (15 éves), azzal jellemezte kedvenc instruktorát, hogy "valamelyik őse biztos gladiátor-edző volt"; majd szóban bevallotta, hogy valójában nem is ezt…

Így voltam ezzel mostanáig, aztán mégiscsak bevillant valahogy, hogy az RKC II egy bő hónap múlva oszt szevasztok. Vagyis ajjaj és tulajdonképpen jézusmária a köbön. Brett Jones Workout elővesz, áthangszerel; szombat és vasárnap délelőtt neki is veselkedik, kint a kertben…

Pedig a bugyicsere sürgős és szükséges dolog lett tegnap minálunk, de mindenkinek ám :)Énrajtam se volt a nap végére olyan ruházat, se felső, se alsó, amin egy féltenyérnyi száraz rész akadt volna. Lehet ám, hogy az alábbi piramisjátéknak is köze vót a dologhoz, azt nem…

No ebben a szellemben ismét előkerül a Tracy-féle Halálgyár.Haladóknak "Halálgyár Light" (az eredeti verzió 4 perces menetekre emelkedik, de odáig a mi bátorságunk még nem terjed, és még ebből is lehagytuk az utolsó sort, de érdekes módon senki nem reklamált)1. blokk.…

Pedig ez tegnap történt :) Még péntek délután jáccikáltam kicsit a pistol nevű gyakorlattal, és két golyóval, konkrétan egy nyócassal meg a tizenketteskével. Hát vót olyan elképzelésem, ami sikerült, és vót ami nem :)Ami sikerült - már úgyahogy -, azt megmutatom, ehunvane.…

Hát nem arra ébredtem hajnalban, hogy meglevesedett az orrom?! De. Nincs is jobb 10-12 hapcinál korareggel 6 óra tájban. Node mondom, ha már így esett a dolog, akkor bizony felkelek én fürgén, még a piócás se kell hozzá, oszt megnézem mizujs odakint a kertben, aztán majdcsak lesz…

Biztos ezért akart tegnap mindenki a padlóra ülni nyomások végett. Na jó, előtte alaposan bemelegítettünk meg a szükségesnek látszó mozgáselőkészítős korrekciók után nyomtunk a nyomós belljeinkbe hármat jól bele. Utána viszont csüccs, és Andrew Read ausztrál RKC II…

Tegnap mindkét csoport erősödött egy kicsit megint, hát vagy a levegőtől, vagy Rif atyánk muszkli-előkészítő programja harmadik edzésének tupírozott változatától. Konkrétan: JM 2-2 TGU Köredzés: Fekvőtámasz 2 bellen –inverted row - plank – oldalsó plank egy tenyéren…