Így voltam ezzel mostanáig, aztán mégiscsak bevillant valahogy, hogy az RKC II egy bő hónap múlva oszt szevasztok. Vagyis ajjaj és tulajdonképpen jézusmária a köbön.

Brett Jones Workout elővesz, áthangszerel; szombat és vasárnap délelőtt neki is veselkedik, kint a kertben nanáhogy.

Na jó, szombaton először is egy kis kertészkedés, biztos ami biztos. Ne swingelés közben kelljen szemezni a gyomnövényekkel, mert abból tudjuk mi következik.

Kicsit később, mikor a férjjel együttes erővel végre leszedtünk több köbméter vadszőlőt is a kert farában álló nyírfácskáról, végre a golyókat is elővettem.

10-10 egykezes swing @24kg

1-1 TGU+windmill @16kg

2x10 kétkezes swing @24kg

3-3 clean&press @16kg, 1-1 clean&press @20kg, 3-3 clean&press @16kg

2x10 kézváltós swing @24kg

2x5 goblet squat @24kg

10-10 egykezes swing @24kg

Eső. Házba be, megsértődés. 5 perc múlva eső eláll, kimenés esmeg.

100 snatch @16kg

Eső ismét, villámlik is. Golyó elrak, szombatra befejez.

Vasárnap:

Farmer's walk, kétszer a kertben körbe @24kg, azaz egy kör (60 lépés) golyó balkézben, egy kör (60 lépés) golyó jobbkézben, a továbbiakban "FW"

1-1 TGU @16kg

FW

5 lábemelés függeszkedésből, lábszár a rúdhoz

FW

1 pullup

FW

3-3 military press @16kg

FW

2-2 pistol

FW

10 kétkezes swing +10-10 egykezes swing @24kg.

Mindez kétszer. Azzal, hogy a pistol közben látszólag besértődött a keresztcsontomon figyelő régi és sunyi izomcsomó, térd elgyengül, lábfej zsibbad. Úgyhogy a második körből a pistol kimaradt, és a hipochonder agya megint beindult.

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

A Kisebbik Juci · http://jucivagyokszia.blogspot.com/ 2011.07.03. 22:25:12

Azt csakazértse hiszem, hogy különösebb gond lenne egy hónap múlva, mindamellett már most szurkolok :-) A hypót meg nyugodtan áthajinthatod hozzám, nyitva az ablak, elkapom, itt már nem árt sokat úgyse :-)

Válasz erre 

Juci SFG · http://redpill.blog.hu/ 2011.07.05. 11:42:39

@A Kisebbik Juci: Köszönöm a bizalmat, remélem a Masterek is így lesznek vele :)
Amikor pedig a szurkolás ideje eljön, az nemigen fogja senki figyelmét elkerülni, mert feltehetően akkora jajveszékelést rendezek, hogy azt még a Holdon is hallani lehet majd :)

Válasz erre 

Mégsem

Kimoderálom ezt a kommentet.

Mégsem

Kimoderálom ezt a kommentet. Nem moderálom a kommentet. Kimoderálom a kommentező összes kommentjét.

A kommentezőt nem tiltom ki. A kommentezőt kitiltom egy napra. A kommentezőt kitiltom egy hétre. A kommentezőt kitiltom egy hónapra. A kommentezőt kitiltom örökre.

Megjegyzés: