kör a VO2Max snatch jellegű workout-ból. 12 kg, 15/15 protokoll, nyolcasával körönként, 80 kör. Csak a tegnapi hiányérzetet enyhítendő :) Ennyit még sose csináltam (illetve volt már 80 kör, de csak hetesével), és ez most kicsit se esett nehezemre, tavaly ilyenkor még Darth…

Megnézni! Ismerősök vannak benne :)  

Ha valaki még nem olvasta volna.... David Whitley Master RKC írt egy remek postot a fenti címmel és tartalommal. Már nem teljesen új, de az elmúlt hónapban sem vesztett aktualitásából semmit.Annak okán, hogy minden betűjével maradéktalanul egyetértek, egyrészt belinkelem jól,…

Szombaton rögtön majd' egész napi durranás a Pártszeminárium, ahol jól tovább lettünk képezve és ideológiailag egységes alapokra helyezve :) Jó volt, na. Minden előadás vagy hasznos volt, vagy érdekes, de leginkább mindkettő; az emberek vagy ismerősök, vagy kedvesek, de…

1 pud=16 kg -  ha esetleg nem tudtad volna, mit kell beszorozni százzal.(Még azt is elárulom, hogy a végeredmény 1600 kg, de többet tényleg nem segíthetek) :)

A Főnök Elvtárs pazarul összefoglalta a vonatkozó tudnivalók első részét, dióhéjban. Tömör és frappáns. Nagyon jó írás.

Szuper blogbejegyzésre akadtam, azt ajánlom, hogy mindenki olvassa el, de hirtelen! Rövid idézet: "Ismét az akaratok csatájának mezején találtam magam, a 20 kilós vas csúfondárosan mérte végig a 91 kilósra hizlalt, filmsorozatokon és jóféle ételeken tartott kispolgári…

Csak mert megtaláltam és jó volt újra megnézni őket :)  

Hát a minap nem jelentkeztem véletlenül az RKC II-re?DE.Egyik pillanatban jó ötletnek tűnt, és abban a pillanatban bumm be is fizettem az előleget, és azóta nem jutott eszembe a dolog. Nem úgy, mint ma hajnalban!Amikor is szétizzadt kispárnámon arra ébredtem, hogy dehiszen nem…

Néha arra gondolok, hogy a Vibram Five Fingers kiagyalói (vagy Al Bundy, vagy bárki más, nekem mindegy) igazán kreálhatnának egy cipőt, ami hasonló mezítlábazós élményt nyújt mint a Five Fingers, viszont feleannyira sem elcseszett idétlen röhejesen ronda. Azután meg szinte rögtön…

Köszönjük, hogy ott lehettünk :) Jó cél, jó rendezvény, jó film. Még a Juciról is van néhány vágókép. (A nagy médiasztárság már megint, höjjjj) :)  

Hát nemtom, Zalaegerszegen milyen alapon törnek egyesek világuralomra, de komolyan kétlem, hogy egyetlen szavát is el lehetne hinni az olyan kollégának, aki képes azt állítani, hogy ő Batman! Mikor pedig a vak is látja, hogy ez így Superman :)   Komoly szakmai munka folyik ott…

Akartam írni erről, már csak azért is, mert rendkívül jó ötlet, nem is győzöm elégszer megköszönni az RKC Hungary agytrösztnek, aki az ilyeneket kitalálja, megszervezi, lebonyolítja. Szintén nagy köszönet az előadóknak, akik lebilincselő, érdekes, tanulságos, elgondolkodtató…

Rögtön rátérek arra is, csak még előbb elmesélem, amíg el nem felejtem, a ma délelőtti lengetést lóbálást gyakorlást: 168 swing @24 kg - azaz 3x(5+6+7+8+9+10+11) 100 swing @40 kg - azaz 10X10 Délután RKC konferencia. Erről majd még lehet hogy írok bővebben, mert megér egy…

Hány érdekességet fedezünk fel ezen a képen?Mármint azon kívül, hogy a száma 42-es :)Ebből a könyvből származik. 10 év még a Pártnak is hosszú idő... 

Tegnap este Misi RKC volt a vendégünk a haladó csoport óráján! Nagy öröm és megtiszteltetés ez nekem :)Utána azt állította ez a drága ember, hogy én őt megmerénylettem! Hát ebből kérem egy szó se igaz, asse tudom én, mijaza merénylet, eszik-e vagy isszák vagy szívják…

Csajok minden mennyiségben a DragonDoor TV legújabb epizódjában. Check out :)

A Grad Workout közben lőtt képekből, by Robzon. Nagyon jó lett szerintem! Mindenki lájkolni, egy-kettő :)

Megint ott voltam (ezúttal asszisztensként), megint ugyanúgy a hatása alá kerültem, mint amikor 2008-ban áldozatként először láttam belőle egy részletet; de mire összejön, hogy írjak is róla valamit, mások már régen megtették. Például Péter, meg Rita, és Misi, ééés egyik…

Szerdareggeli felkelés, kómázás, kávézás, időjárásjelentés, kertbekimenés, szemerkélő eső tapasztalás. Előzőleg 16 kilóssal történő szneccselés elhatározás, tervhez ragaszkodás.Nekikészülődés. Kéz tapaszolás, kesztyűhúzás, magnéziázás, tenyér szétszakítani…

Hát ez mostmár biztos :) Szerepelek a DragonDoor TV-ben!Köszi efg_zeg elvtársnak, hogy felhívta rá a figyelmemet!Amikor a jó Amanda a filmecske legelején megkockáztatja azt a kijelentést, hogy "The DragonDoor Community is SO talented", már tudtam, hogy ez a rész csakis a…

Csalódtam abban a várakozásomban, hogy pikkpakk eltesznek majd láb alól ezek a csibészek. A második nap végén a Lacee azért mégiscsak megpróbált megölni, de nem hagytam magam. A kitartó olvasó a végefele még megtudhatja, hogyan menekültem meg leleményes módon, miközben a halál…

El kell árulnom, hogy ez a ceglédi bűnbanda nagyon bejövős tábort szervezett! Tegnap este, hazaérkezés, kipakolás és összcsaládi örvendezés után már majdnem álmon haltam, ma pedig leginkább dolgoznom kellett, úgyhogy blogolásra már semmi idegsejtem nem maradt, tehát közben a…

No kérem.Közismert tény, úgy általában, hogy aki ad magára, annak már van ilyen videója. Hát ebből a körből vétek lenne kimaradni :) Tegyünk hozzá egy köbméter teljesen indokolt frusztrációt, amelyet Bizonyos Fotók Régóta Tartó Fájó Hiánya okoz: és már kész is.A 2009-es…