2010.03.11. 10:59
Előléptetések
Nagy szeretettel gratulálok valamennyi új Team Leader-nek, Senior és Master RKC-nak, de különösen hatalmas büszkeséggel gratulálok Lakatos Péter Senior RKC Elvtársnak és Katschthaler Gabriella Team Leader Elvtársnőnek! Éljen! …
Szólj hozzá!
Címkék: kedvenc párt kettlebell
2010.02.25. 11:22
Akire büszkék vagyunk
Jaj, annyira büszke vagyok az én Főnökömre! Aki Pavel Elvtárs Legjobb Magyar Tanítványa :) Ha valakiről az alábbiakat bírja leírni Mark Reifkind, az valamit már elért az életben, azt hiszem: "It was also great to see and work with Peter Lakatos, Team Leader, from Hungary again.…
Szólj hozzá!
Címkék: idézet kedvenc párt kettlebell
2010.01.31. 22:54
Power by Viktor
Viktor elvtársunk felhatalmazott, sőt mondhatni felkért az alábbi képek publikálására. Mondván, "hátha beindít ezzel egy folyamatot és mindenki őt fogja majmolni"! :DSzerintem marhajók lettek a fotók, úgyhogy a legnagyobb örömmel mutatom be őket, és majmoljátok, ha…
2010.01.07. 13:59
Médiasztárok!
Itt a januári Gazeta!Köszönjük Kettlebell Gazeta elvtárs, és gratula mindenkinek :)Gabi Médiasztár, Bazsika Médiasztár, AlbRKC Médiasztár, természetesen Anikó Médiasztár, és Tóth Ádám RKC Médiasztár kiválóan beszél és jókat mond.Juciból megint csak néhány rövid…
4 komment
Címkék: videó párt kettlebell
2009.12.01. 11:19
Push up - real good
3 x (Plank 20 sec + MP létra @16 kg 1-1-2-2-3-3) A guggolás 16 kilóval: 10 goblet squat 10 fekvőtámasz 9 goblet squat 11 fekvőtámasz 8 goblet squat 12 fekvőtámasz ... És így tovább, addig hogy 1 goblet squat 19 fekvőtámasz. Észrevettem, hogy ez a kis trükkös boka ebben…
2009.10.12. 09:55
Like a prayer
Elvtársak! Mielőtt nekikezdenénk a mai pszeudo-VO2max workout ismertetésének (amely, mármint a pszeudo-VO2max workout, mostanáig nemlétező szó volt, de immár létezik, a Párt kegyelméből), adjunk hálát ezért a sötét hétfő reggelért, az őszi esőért és az ólmos szürke…
2009.10.06. 09:01
Sissy-e vagy
Vo2max snatches 12 kg 15/15Ja, csak 7-esével. Így még tudok ügyelni a technikára ha nem is végig, de majdnem, mindazonáltal így is eléggé füstöl a fejem a négyessel kezdődő körökben már, sőt a harmincakárhányadik körben se lennék megsértődve, ha hirtelen ellopná valaki a…
2009.09.28. 11:20
Jordan Vezina RKC
Kedvelem ennek az amerikai elvtársnak a munkásságát.Több oka is van ennek.Először is. Ha megszívleljük azokat a jótanácsokat, amelyeket "The ergonomics of snatching" című kiváló cikkében írt (drop & catch!), a tenyérben található bőrkeményedések mennyisége…
2009.09.14. 10:00
Véleményt kérek!
RKC elvtársak, segítenétek léci néhány tanáccsal?Ez vajon jó így, nagyjából? (MP 20 kg, úgy is mint "White Star" Sanyika és én) Ez a snatch elég stabil már? Vagy legalább stabilabb...? Ezt így kell? Avagy, hogy követeli meg a Párt dupla…
3 komment
Címkék: videó edzés párt kettlebell
2009.08.29. 09:00
Pavel's Personal Bests
Ezeket, kérem, a DragonDoor fórumán találtam véletlenül. Nekem új volt, és aki még nem olvasta, az feltétlenül tegye meg! Ráadásul, mivel ott írták, nyilvánvalóan igaz minden, az utolsó hangig bezárólag :) Egyik elvtárs elkezdte ugye feszegetni a kérdést, hogy Pavelnek mennyi…
2009.08.28. 11:39
Egy centi
Az RKC előtt edzettem én kérem hol így, hol úgy, leginkább az "AKV" szisztéma szerint (Amihez Kedvem Van). Illetve idén tavasztól a BJ szisztéma szerint (de ez pont nem egy újabb hülyeség, de nem ám: ez a Brett Jones Workout, ami a legnagyobb találmány a "pincér"…
Szólj hozzá!
Címkék: edzés erős párt kettlebell swing snatch
2009.08.27. 13:45
RKC hétvége - Elvtársak, Hasra!
Mindenkinek ki kéne próbálnia egyszer :)Ünnep volt és buli volt, persze csak a megfelelően kemény elvtársaknak :)Helyszín, időpont: 2009. augusztus 14-16, Adyliget.A főbb szerepekben: Pavel, Kenneth Jay (the "Dane of Pain"), Geoff Neupert, Cortez Hull (Team Leaderünk), Lakatos…
1 komment
Címkék: humor párt kettlebell
2009.08.27. 10:56
Comrades, fasten your seatbelts :)
Juci blogolni fog.Ez a phenomenon vadiúj nekem, sőt: valljuk be, hogy tök láma vagyok hozzá, úgyhogy egy kis türelmi időt és irgalmas ítéletet kérek.Ez a blog valószínűleg egy kicsit más lesz, mint a kedves RKC kollégák professzionális edzésblogja, mert Juci úgyis hiába…
Utolsó kommentek: