Alább látható egy igen erős, tiszteletreméltó hölgy. Úgy nyomja ki azt a 28-ast, mint én a 16-ost.Igenám, csakhogy...  

Laura, kettlebell, swing. Van kérdés? :)  

Indult el a Világtörténelem Legátütőbb Erejű, Leghíresebb, Leghasznosabb, Legszakmaibb és Legbefolyásosabb Blogja (gy.k. ez itt ni).Azóta történt ide 51.530 kattintás, meg (ha már a statisztikánál tartunk) egy csomó hülye poszt, kép, videó és rengeteg még hülyébb komment :),…

Legkiválóbb fotósunknak dedikálva! Közkívánatra, és főleg az ő nyomatékos óhaja szerint.Én kérek elnézést, de most ilyen jött ki :)Ha netán teccik, akkor ne felejtsétek el lájkolni :)

Hát nem nagyon szép, se magas híd, se rendes lockout, és még sorolhatnánk a hibákat, de csak arra bírtam fókuszálni, hogy balesetmentesen felálljak vele és vissza lefeküdjek.   Közben nehezítésként még egy kurvanagy hangya is mászkált a bal karomon föl-alá! Na mindegy,…

It's swingtime! 

Kérem tisztelettel, az alábbi videón megfigyelhető bájos ifjú hölgy nem más, mint jelen sorok írójának serdülőkorú leánya. Családban marad az ilyesmi - a gyerek olyan pistolt mutat be, hogy szinte hallod a pisztolylövést :)  

Amint azt Trillian72 nagyon helyesen megjegyezte a vonatkozó poszt egyik kommentjében:"Lehet, hogy Fred Astaire nagyszerű táncos volt, de Ginger Rogers vele táncolta ugyanazt, hátrafelé, magassarkú cipőben." Ginger Rogers-re még nyilván visszatérünk később, most…

Fred mester megmutatja, hogyan kell fából készült botot lóbálni, letenni, felvenni, felemelni, és mi újság a ritmussal, valamint az időzítéssel :)Tökéletes.    Az Oroszok ebből természetesen nem maradhatnak ki. Putin on the Ritz! Orosz-amerikai királykodós…

Hát ez mostmár biztos :) Szerepelek a DragonDoor TV-ben!Köszi efg_zeg elvtársnak, hogy felhívta rá a figyelmemet!Amikor a jó Amanda a filmecske legelején megkockáztatja azt a kijelentést, hogy "The DragonDoor Community is SO talented", már tudtam, hogy ez a rész csakis a…

Most találtam ezeket. Steve Cotter bácsi mutatja meg, milyen mobilitásos trükköket lehet elkövetni farudas-guggolós mókák érdekében, illetve által. Hát majdnem olyan jól mondja, mintha magam mondanám :) Nézzétek meg Ti is.     

Misi RKC hétfői edzéséből merítettem az ihletet eredetileg, de tartok tőle, hogy az eredményre végül az apja se ismerne rá.Történt tehát ma reggel:180 snatch @16 kg100 kitörés (sétálós, váltott lábbal)120 swing @24 kg50 pistol (10x5, ebből 4x5 fej fölött tartott üres…

Vámpírok is kettlebellel edzenek :) 

"Soha ne tételezd fel, hogy te és egy vadászpilóta ugyanazt értitek 'buli' alatt!"     Szar munkahely az ilyen :) 

Ezt a videót vajon?Tök helyesek ezek a srácok amúgy, és RKC mind a kettő, de nekem nem tetszik a swing meg a snatch, se a sima, se a kreatív változat. Meg mintha az IC se ilyen kéne, hogy legyen.De az overhead squat, a pistol meg a fekvőtámaszos móka az király.Szerintem :) 

Még az előzőhöz, pláne mert előjött a kérdés. Ad Halálközeli Élmény. Hogy definiálom ezt, illetve szerintem kívánatos vagy kerülendő? Először is nem tudom definiálni, annyira egyéni :) Kemény edzés jó. Kemény edzés szükséges, különben nem fejlődünk, ebben igazatok…

Szombat délután Bemelegítés: indian club 1-1 bent press @16 kg 1-1 bent press  @20 kg 2kör, 5 reps/set (ezt asszem Bazsikától csórtam alapvetően, de értelemszerűen a 2x32 kiló nem gyerebe nekem, tehát): 2x16 kg MP 2x16 kg push press 2x16 kg front squat 2x16 kg clean 2x16 kg high…

EFG elvtárs fotózott Cegléden. A fényképeket azóta se láttuk, pedig kértük.Tudjuk, hogy ilyenkor mi következik!Én különben is szóltam előre :) 

Kapaszkodva! Így azért könnyebb :) Hétfői marhanagy találmányom. 

Az Alcatraz ilyen :) Beszabadul az ember, aztán azt se tudja, melyik játékkal kéne először játszani.Látszik, hogy olyanok álmodták meg és hozták létre, akik értenek ehhez. A hely nem nagy, de minden megvan, ami kell, és közben nyista zsúfoltság, szépen elférnek a cuccok -…

Ezeket a parkour gyerekeket mindig ájult csodálattal figyeltem. Néhány kezdő trükkjüket asszem érdemes lenne kipróbálni :)         Komplett Korlát Készlet:   Ha már "csak" ennyire ügyes lennék, én bizony örvendeznék erősen:…

Kettlebell Szegedéknél. Megtekintése minden korosztály részére erősen ajánlott :)Update: először elrontottam a linket, de már kijavítottam hirtelen.

Róde Gábor, kedves és rátermett fotós elvtársunk, ahogy megígérte, pikk-pakkra meg is csinálta. Szerintem tökjó lett! Nézzetek meg ti is :)