2010.07.21. 08:42
A csajos változat
Misi RKC hétfői edzéséből merítettem az ihletet eredetileg, de tartok tőle, hogy az eredményre végül az apja se ismerne rá.
Történt tehát ma reggel:
180 snatch @16 kg
100 kitörés (sétálós, váltott lábbal)
120 swing @24 kg
50 pistol (10x5, ebből 4x5 fej fölött tartott üres rúddal).
Itt illett volna még 50 sima guggolást bevállani, de eddigre elszarakodtam az időt, és különbenis mattot kaptak a csülkeim.
A szneccsölés 16 kilóval még mindig nem a barátom. A balkezes az meg különösen annyira fostos, hogy szét is tépte a bal tenyeremet a golyó, pedig kesztyűben toltam.
Farudas egylábas guggolással kísérletezek, fogalmam sincs, hogy ennek így kéne-e kinéznie vagy máshogyan. Azt sejtem, hogy valszeg nem kéne a rudat a fej fölött lengetni :)
A kertben látható kupleráj miatt elnézést kérek a gyengébb idegzetű olvasóktól.
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Viktor H 2010.07.21. 13:21:56
Legközelebb egykézzel a fejfölött hogy Imike feje had fájjon engem meg mardosso na sárga irigység :D
Juci SFG · http://redpill.blog.hu/ 2010.07.21. 13:46:18
Egykézzel fejfölött micsináljak...? Tartsam a rudat?
Akkor már kettlebellt is tarthatnék; azt már próbáltam egyszer: nem ment wazz.
BazsiRKC 2010.07.22. 07:12:42
a pistolnál én jobb, ha csendben vagyok, de nekem rohadtul teccik!!!
Lacee-CrossFit · http://hardtraining.blogol.hu 2010.07.22. 21:04:25
Bajzath RKC 2010.07.23. 09:57:49
Juci SFG · http://redpill.blog.hu/ 2010.07.23. 10:47:41
Súllyal is lesz majd ilyen eccercsak, vagy nem.
Majd meglátom, hogy sikerül-e valami, és majd attól függően fogom elvi alapon pártolni vagy ellenezni a súllyal való pisztolászást, vagy mit :)
Utolsó kommentek: