2010.11.12. 10:42
Pici Pénteki Pepita Progresszív Pörgetős
A gyakorlás maga rövidebb lett, mint a cím maga :)
Bemelegítésnek 1-1 TGU @8 kg, és 1-1 TGU+windmill @8 kg
Aztán kertbe ki egy 12 kilós és egy 16 kilós bogesz társaságában.
Minden 30 másodperces pittyentésre elkezdve
6-6-7-7-8-8-9-9-10-10 snatch @12 kg
6-6-7-7-8-8-9-9-10-10 snatch @16 kg
2 perc technikai szünet (orrfújás, vízivás, kéztörlés stb)
És megint elölről.
Összesen 20 perc, 320 snatch. Laza. Csak szétbarmoltam kicsit a tenyeremet meg a csuklómat, új bogyesz jól gyötör.
2 komment
Címkék: edzés kettlebell snatch
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Anikó RKC 2010.11.12. 21:18:07
Utolsó kommentek: