A gyakorlás maga rövidebb lett, mint a cím maga :)

Bemelegítésnek 1-1 TGU @8 kg, és 1-1 TGU+windmill @8 kg

Aztán kertbe ki egy 12 kilós és egy 16 kilós bogesz társaságában.
Minden 30 másodperces pittyentésre elkezdve
6-6-7-7-8-8-9-9-10-10 snatch @12 kg
6-6-7-7-8-8-9-9-10-10 snatch @16 kg
2 perc technikai szünet (orrfújás, vízivás, kéztörlés stb)
És megint elölről.

Összesen 20 perc, 320 snatch. Laza. Csak szétbarmoltam kicsit a tenyeremet meg a csuklómat, új bogyesz jól gyötör.

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Anikó RKC 2010.11.12. 21:18:07

milyen új bogyesz Juc?

Válasz erre 

Juci SFG · http://redpill.blog.hu/ 2010.11.12. 22:41:11

@Papucs Orrán Pamutbojt: Semmi extra, új 16-os, a sárkányajtós fazon. Meg akarom szokni valahogy.

Válasz erre 

Mégsem

Kimoderálom ezt a kommentet.

Mégsem

Kimoderálom ezt a kommentet. Nem moderálom a kommentet. Kimoderálom a kommentező összes kommentjét.

A kommentezőt nem tiltom ki. A kommentezőt kitiltom egy napra. A kommentezőt kitiltom egy hétre. A kommentezőt kitiltom egy hónapra. A kommentezőt kitiltom örökre.

Megjegyzés: