2009.09.22. 10:08
Swingerclub
Ma reggel szépen sorbaállítottam Boriszt (16 kg), White Star Sanyikát (20 kg), és Tóth Ottót (24 kg). Na mondom fijjug, jól figyeljetek, máma swingelni fogunk.
Az alábbiak történtek, 30secOn 30secOff ritmusban:
3 x 20 swing 16 kg
2 x 20 swing 20 kg
1 x 20 swing 24 kg
2 x 20 swing 20 kg
3 x 20 swing 16 kg
Aztán elölről, összesen háromszor.
33 kör, 33 perc, 660 swing, 12.000 kg
(Feltéve hogy emberi számítás szerint kifelejtem a 3 kör clean&presst 2x12 kilóval a rundok között, márpedig kifelejtem. Na jó, tehát: 36 kör és 36 perc, including 3x8 db dupla 12-es C&P, és valamivel több mint 12 tonna)
Igenám, csakhogy.
Korareggel volt még, hűvös, harmatos. Sanyika és Ottó pedig túl nagy és vastag és párás, és ahogy ez ilyenkor lenni szokott, mindkettő csúszott rettentőmód. Mindez még nem lenne olyan nagy baj egy lánynak, node. Már a második menetben idő előtt ki akart repülni a markomból a Sanyika, az Ottóról nem is beszélve! Húha, mondom srácok, ennek már a fele se tréfa, ezt én így nem bírom, tehát most vagy bevetem a Titkos Fehér Port, amit amúgy nem szoktam, de lássuk be, hogy ha kell, akkor kell - vagy befejezzük a bulit és mindenki mehet amerre lát.
Így történt, elvtársak, hogy már korán reggel a fehér porhoz nyúltam, és nem féltem használni!
Amilyen gyakorlott vagyok benne, az ég a főd meg jómagam fültőlfülig magnéziás lettünk :)
5 komment
Címkék: edzés hülyeség kettlebell swing
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Horasz · http://horasz.blog.hu 2009.09.22. 13:57:29
Pafe 2009.09.22. 19:57:45
A fehér porral mit csináltál? Ilyen teljesítményhez két dolog lehet, vagy a tenyeredre kented, vagy nazálisan használtad! :)
Juci SFG · http://redpill.blog.hu/ 2009.09.22. 22:18:16
@Pafe: :D Hát ja.
@Viktor H: Gabinak mindegyik posztja nagy hatással van rám! Elolvasom, és utána általában megpróbálok végezni magammal, vagy újabb komoly névtelen feljelentést fogalmazok a NASA-nak, az ENSZ-nek meg az UEFÁ-nak.
Egy 40 kilós golyóbis és én... az igazat megvallva, szerintem melléállni se mernék :)
Csíky Feri · http://www.csikysystem.wordpress.com 2009.09.22. 23:55:00
Ez nagyon jó, mondom én. Javaslat, de csak azért, hogy a clean az blog olvasóinak örömére mihamarább letisztuljon... a clean és press helyébe tegyél TGU-t! Próbáld ki, tetszeni fog! :)
Uff,
FeRKC
Utolsó kommentek: