Ma reggel csak kis kímélő, diétás Juci-átmozgatást vállaltam be. Néhány fekvőtámasz (55), swing kis tizenhatossal (100), guggolások súly nélkül (145), meglétrázva fel-le 10 körben, meg éppenhogy 150 snatch @12 kg.Mi az oka a nagy kímélésnek? Feltehetőleg az újra támadó…

  Innen csórtam, köszönettel  

Ryan Shanahan több módon is belopta már magát a szívünkbe. Mivel swingelni már megtanított korábban, most abban is segít, hogy hozzá hasonlóan jól öltözött, stílusos úriemberré válhass. Azt sajnos nem árulja el, mi a titka perzselően csábító tekintetének, amivel minden…

valaki a fácsén még nem futott bele - íme a legnagyobb és legújabb testedzős őrület Hollywood bugyraiból, ahol "formában maradni fontosabb, mint életben maradni" :)Szövegre figyelni tessék!  

1 pud=16 kg -  ha esetleg nem tudtad volna, mit kell beszorozni százzal.(Még azt is elárulom, hogy a végeredmény 1600 kg, de többet tényleg nem segíthetek) :)

Mi történik, ha a kettlebell és a hastánc törvénytelen nászából gyermek születik? Mondjuk ez történik:   Ez elég rossz, ezt lássuk be. Úgy hastáncilag, mint swingileg (mármint ha van ilyen szó) ráférne még némi gyakorlás a hölgyre, meg hát ugye amúgy is milyen…

Először is SzerdaA kezdő áldozatok még mindig swingelni és törökölni tanulnak, és megkezdődtek az FMS-mérések is. Utóbbival kapcsolatban: már most látszik, hogy a csapatban van növekedési potenciál rendesen :)A szerencsés haladó csoport, némi bemelegítés,…

Vigyázz! Ennek a pasinak az alábbi dolgozata úgy mozgásminőségben, mint gondolatiságában és látványelemekben, és nem utolsósorban erotikusan annyira a TOPPON van, hogy néhányan ezt látva esetleg megpróbálják eldobni nyomorult életüket maguktól, mondván, hogy ha ennek a…

Ricky Gervais által :) Szókimondó, vicces és meglehetősen igaza van. Humorérzékileg kihívásokkal küzdő és úgymond elhízás-betegséggel érintett emberek valószínűleg nem nevetnek rajta.Már nem új, de még mindig jó.  

Ehhez tartsák magukat az elvtársnők! :)Jól van, drágám. Az álmok és célok a Sátántól valók. Még elterelnék a figyelmedet a vacsorakészítésről.  

Hát a minap nem jelentkeztem véletlenül az RKC II-re?DE.Egyik pillanatban jó ötletnek tűnt, és abban a pillanatban bumm be is fizettem az előleget, és azóta nem jutott eszembe a dolog. Nem úgy, mint ma hajnalban!Amikor is szétizzadt kispárnámon arra ébredtem, hogy dehiszen nem…

Ahogy megbeszéltük!Az operatőr rátermettsége csak a legvégére derül ki teljes egészében :) Telefonos videó ide vagy oda, aminek a minőségéért amúgy bocs.Hang is van, csaxólok. A képbe néha belekoczkuló hát tulajdonosa Laura lányom, Akire Büszkék Vagyunk Egy Csomó…

Hasraesés-parádé! Merthogy Juci még mindig snowboardozni tanul.Mielőtt ráklikkelsz, ígérd meg, hogy majd a következő részt is megnézed, amiben már nem lesz ennyi perecelés - cserébe lesz benne más meglepi :)Na, megdumáltuk?Akkor tessék: 

Ez egy nagyon modern tánc! Magam koreografáltam, a tőlem megszokott és elvárt kiemelkedően magas színvonalon - úgy szakmailag, mint művészileg, nemkülönben családanyailag.Aki eddig megúszta a facebook-on, az korán örült :)  

Íme itt vannak a hiánypótló Star Wars Jógagyakorlatok. És ez így hogy...? Kérdezed. Nem kérdezni - klikkelni! Desszertnek: Részeg Orosz Jóga.  

Pontosabban kincstaláló játékunk újabb gyöngyszeme: Aaron Friday elvtárs blogja, amiből legelsősorban is melegen ajánlom ezt a félig vicces, félig hátborzongató posztot régi hülye reklámokról :) Egy példa:…

Na sebaj, indul az új hastánc-projektem :)  

Tegnap a csoportokkal, az év utolsó edzését megünnepelendő kipróbáltuk mi is a dobókockával edzéstervezős módszert. Az alábbi mátrixot fundáltam ki: 1. dobás dobókockával: 1. gyakorlat az első menüből 2. dobás dobókockával: 2. gyakorlat a második menüből 3. dobás:…

Tegye fel a kezét, aki mostanáig azt hitte, hogy a Titanic végzete egy jéghegy lett! ŐK azt szeretnék, hogy mi azt higgyük. No ennek a tévhitnek mostantól vége. Bizony egy imperialista médiacézárkodásos ármánykodás volt a valódi oka, csak persze erről mélyen hallgat a sajtó…

Érzem én, hogy országszerte zavargások törnek ki lassan nemcsak a hiányzó fotók miatt, hanem elégedetlen, frusztrált tömegek követelik a Juci edzésnaplóját is. Hát úgy néz ki, hogy mindkettőre várni kell még egy kicsit :) A fotókkal nemtom mi lehet, ellenben azt tudom, hogy…

Ő még nem tudja, mi az ára annak, ha valaki sokat piszmog a fotók feltöltésével :) Tudom, hogy nem hiszitek el, de tényleg vannak még emberek, akik nem olvassák jelen Blogot. Felhördültél, hogy "ez lehetetlen"? Nem csodálom :) Mit lehet még csinálni ezen kívül...? A…

Faiskola...?  

Néha arra gondolok, hogy a Vibram Five Fingers kiagyalói (vagy Al Bundy, vagy bárki más, nekem mindegy) igazán kreálhatnának egy cipőt, ami hasonló mezítlábazós élményt nyújt mint a Five Fingers, viszont feleannyira sem elcseszett idétlen röhejesen ronda. Azután meg szinte rögtön…

Kedves Elvtársak, Van szerencsém bemutatni legújabb büszkeségemet, a 28 kilós Tökfejet :) Dani nagybátyja készítette profi módszerekkel, a dicsőség az övé, az enyém csak az ötlet volt meg a vas maga.

Az edzésem meg a hozzállásom is.Valahogy ezen a héten nem akaródzik strapálni magam, csak piszkálgatom a golyóbisokat, és maximum annyit lóbálok gyakorlok, amennyit az áldozatokkal feltétlenül szükséges, annál többet egy darabbal se.Szokásos reggeli ámokfutásaim most még egy…