Juci SFG 2011.02.26. 19:42

Szerelemgyerek

Mi történik, ha a kettlebell és a hastánc törvénytelen nászából gyermek születik? Mondjuk ez történik:   Ez elég rossz, ezt lássuk be. Úgy hastáncilag, mint swingileg (mármint ha van ilyen szó) ráférne még némi gyakorlás a hölgyre, meg hát ugye amúgy is milyen…

Szombat késő délelőtt.Kis bemelegítés3-3 TGU+windmill @12 kg1-1 TGU @16 kg100 snatch @Nemannyira Kedvenc De Már Lassan Kezdek Hozzászokni Rücsökarcú Tizenhatos.Itt az volt a Titkos Tervem, hogy a komfortzónán belül ÉS öt percen belül meglegyen a százas - no ez nem teljesen…

Juci SFG 2011.02.25. 19:42

Belly

Könyvespolcon hastánc-dvd találás. Megörülés. Lejátszóba berakás, végigcsinálás. Csípő, mellkas, váll. Emelés, rázás, forgatás, ejtés, tartás. Izomláz :) Egyszer majd idáig felfejlődés.(Mindenki: T-gerinc és csípő-mobilitásba belegondolás).

Juci SFG 2011.02.24. 17:42

Jucikendő

Nézd csak, mit találtam! Jucikendő, aszongya. Az elnevezés helyes :)     Közben persze nemkicsit Banyi-kendő is :)

Juci SFG 2011.02.24. 10:42

Rozsomák-képző

A kezdőcsoportban az egyik srác, aki korábban már járt máshová kettlebell-edzésre, megjegyezte, hogy ott két hét alatt nem swingeltek ennyit, mint nálam egy óra alatt. Ezen egyfelől csodálkozom, mert egy kezdő órán összejön talán jó ha 100 swing kis részletekben (közben…

Megint bebizonyosodott az egyik Juci-Féle Sejtés.

Juci SFG 2011.02.22. 10:42

Ezredes Elvtársak

Tegnap történt. A kezdőcsoport még mindig a swinget gyakorolja bőszen. Ami azt illeti, a haladó csoport is :) Némi bemelegítés, török, egylábas deadlift és egyebek után ismét rájukszabadítottam az egyik Tracy-féle swinges huncutságot, amit múlt decemberben egyszer már…

Juci SFG 2011.02.21. 10:42

Frissítés

Ismét frissült egyet a referenciákról szóló poszt. Ezúttal Banyikám írt néhány megtisztelő szót jelen sorok szerény szerzőjéről, amit megköszönök és nagy örömmel megosztok, mert az ő a véleménye kiemelten fontos nekem. Nemcsak jó barát és a Legtündéribb Ember ő, de…

süti beállítások módosítása