Mit érdemel az a bűnös, aki elég elvetemült ahhoz, hogy pünkösdhétfőn is edzésre vetemedjen? :)

Ezt:

Bemelegítés után TGU létrák: 1-1  TGU nehéz-nehezebb-legnehezebb golyóval, kinek-kinek tehetsége szerint

5 kör: (5 clean+front squat) + (5 push press + Negative press), kézcsere

30 sec plank 30 sec fekvőtámasszal váltakozva, szünet nélkül, 2,5 perc

7 x 10 double cleans

Leg matrix

 

Deréktól délre ez egy szőnyegbombázás. Magam is a hatása alatt állok :)

A bejegyzés trackback címe:

https://redpill.blog.hu/api/trackback/id/tr732983281

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Viktor H 2011.06.14. 20:33:17

Irigylem ,hogy képes vagy az önsanyargatás ily formájára :-)
Van vagy 80kiló bellem meg egy 100kg-ig terhelhető homokzsákom és képtelen vagyok neki állni edzeni csak emelek párat meg guggolok oszt' csá .

Juci SFG · http://redpill.blog.hu/ 2011.06.14. 20:37:02

@Viktor H: Elsősorban másokat sanyargattam ezzel :) (Az áldozataimat konkrétan). Azért magamat is, ha már ott voltam.

Viktor H 2011.06.14. 20:52:44

Vazzz még olvasni is alig tudok :D
süti beállítások módosítása