2011.06.14. 14:42
Most találtuk! Máglyára vethetjük?
Mit érdemel az a bűnös, aki elég elvetemült ahhoz, hogy pünkösdhétfőn is edzésre vetemedjen? :)
Ezt:
Bemelegítés után TGU létrák: 1-1 TGU nehéz-nehezebb-legnehezebb golyóval, kinek-kinek tehetsége szerint
5 kör: (5 clean+front squat) + (5 push press + Negative press), kézcsere
30 sec plank 30 sec fekvőtámasszal váltakozva, szünet nélkül, 2,5 perc
7 x 10 double cleans
Leg matrix
Deréktól délre ez egy szőnyegbombázás. Magam is a hatása alatt állok :)
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Viktor H 2011.06.14. 20:33:17
Van vagy 80kiló bellem meg egy 100kg-ig terhelhető homokzsákom és képtelen vagyok neki állni edzeni csak emelek párat meg guggolok oszt' csá .
Utolsó kommentek: