Mindenki! EZT ITT NI! Egy-kettő! Banyikám legújabb blogja, már most látszik, hogy telistele van hasznos okosságokkal, bölcsességekkel, ráadásul érthető, és még vicces is :) Én hatalmasan nagyra értékelem. Erkácész soraival zárnám intelmeimet, mely felszólamlást természetesen…

Én nem bánnám, ha néha-néha meglátogatna a Torok Gyula. Mondjuk, évente egyszer. Vagy félévenként. Elüldögélhetne itt. Még be is sötétítenék a kedvéért. Összehúznám magam. És sajogna, sajogna a torkom. De hogy minden második hónapban eljön! Na nem, azt már mégsem! ...…

Monarch elvtárs követelésére az előző poszttal kapcsolatosan az alábbi helyreigazítást teszem közzé: A Blogtörténelmi Jelentőségű Esemény csak akkor következett be (jóval később!), amikor Monarch elvtárs itt felbukkant tavasszal. Azóta dübörög csak megállíthatatlanul a…

Indult el a Világtörténelem Legátütőbb Erejű, Leghíresebb, Leghasznosabb, Legszakmaibb és Legbefolyásosabb Blogja (gy.k. ez itt ni).Azóta történt ide 51.530 kattintás, meg (ha már a statisztikánál tartunk) egy csomó hülye poszt, kép, videó és rengeteg még hülyébb komment :),…

Hevenyészett belemegítés10 double front squat 2x12 kg5 pistol bal15 kitörés előre bal lábbal10 négyütemű fekvőtámasz10 double front squat 2x12 kg5 pistol jobb (itt rájöttem, hogy a pistolt iderakni nem volt jó ötlet)15 kitörés előre jobb lábbal10 négyütemű fekvőtámasz10…

Legkiválóbb fotósunknak dedikálva! Közkívánatra, és főleg az ő nyomatékos óhaja szerint.Én kérek elnézést, de most ilyen jött ki :)Ha netán teccik, akkor ne felejtsétek el lájkolni :)

Bemelegít3 kör:5 double MP (első körben 2x16 kg, utána, mitadisten, 2x12 kg)5 jackknife pulls15 kneeling pushups Aztán: 5x25 swing @24 kgCsókolom

Hát nem nagyon szép, se magas híd, se rendes lockout, és még sorolhatnánk a hibákat, de csak arra bírtam fókuszálni, hogy balesetmentesen felálljak vele és vissza lefeküdjek.   Közben nehezítésként még egy kurvanagy hangya is mászkált a bal karomon föl-alá! Na mindegy,…