Hevenyészett belemegítés

10 double front squat 2x12 kg

5 pistol bal

15 kitörés előre bal lábbal

10 négyütemű fekvőtámasz

10 double front squat 2x12 kg

5 pistol jobb (itt rájöttem, hogy a pistolt iderakni nem volt jó ötlet)

15 kitörés előre jobb lábbal

10 négyütemű fekvőtámasz

10 double front squat 2x12 kg

15 kitörés hátra bal lábbal

10 négyütemű fekvőtámasz

10 double front squat 2x12 kg

15 kitörés hátra jobb lábbal

10 négyütemű fekvőtámasz

2 perc szuszi

6x25 swing @24 kg

-> elkocsonyásodott csülök és far

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.