2010.06.20. 22:53
Fogd meg a sörömet és figyelj
Szombat délután Bemelegítés: indian club 1-1 bent press @16 kg 1-1 bent press @20 kg 2kör, 5 reps/set (ezt asszem Bazsikától csórtam alapvetően, de értelemszerűen a 2x32 kiló nem gyerebe nekem, tehát): 2x16 kg MP 2x16 kg push press 2x16 kg front squat 2x16 kg clean 2x16 kg high…
19 komment
Címkék: videó edzés futás erős kettlebell swing squat snatch
2010.06.19. 18:54
Tizennégy kicsi indián
2010.06.18. 19:42
Ingyán Klub
Ez egy meghatározó döbbenet volt ma délelőtt kérem. Kedves Főnök elvtársunk megint egy nagyon karaj szemináriumot tartott, indián clubosat, amit errefelé buzogányként emlegetnek szerintem. Hát úgy elrepült a három óra hossza, mintha el se kezdődött volna. Asszem izomláz lesz…
2010.06.17. 18:42
Recept csütörtökre
Hozzávalók:1 db 20 kg kettlebell (aka Sanyika)1 db 24 kg kettlebell (aka Ottó)1 db 32 kg kettlebell (aka Katica)kertmadárfüttyös nyári reggelegy tő sárga rózsametszőolló A kettlebelleket helyezzük el a kertben egymástól egyenlő távolságra, kb. 8-10 lépésnyire.Swingeljük meg…
17 komment
Címkék: hülyeség kettlebell swing sissy
2010.06.16. 22:27
A megkerült fényképek
2010.06.16. 18:42
Újabb hiányzó fényképek
EFG elvtárs fotózott Cegléden. A fényképeket azóta se láttuk, pedig kértük.Tudjuk, hogy ilyenkor mi következik!Én különben is szóltam előre :)
13 komment
Címkék: videó hülyeség
2010.06.16. 12:42
Lebutított pistol
2010.06.16. 07:42
A gyakorlat neve :)
2010.06.15. 13:00
Mackó a málnásban
Az Alcatraz ilyen :) Beszabadul az ember, aztán azt se tudja, melyik játékkal kéne először játszani.Látszik, hogy olyanok álmodták meg és hozták létre, akik értenek ehhez. A hely nem nagy, de minden megvan, ami kell, és közben nyista zsúfoltság, szépen elférnek a cuccok -…
Szólj hozzá!
Címkék: videó kettlebell swing
2010.06.14. 16:42
A Tábor! Második rész. Objektív Igazság és Tények
Csalódtam abban a várakozásomban, hogy pikkpakk eltesznek majd láb alól ezek a csibészek. A második nap végén a Lacee azért mégiscsak megpróbált megölni, de nem hagytam magam. A kitartó olvasó a végefele még megtudhatja, hogyan menekültem meg leleményes módon, miközben a halál…
2010.06.14. 16:07
A Tábor! Első rész. Személyeskedés
El kell árulnom, hogy ez a ceglédi bűnbanda nagyon bejövős tábort szervezett! Tegnap este, hazaérkezés, kipakolás és összcsaládi örvendezés után már majdnem álmon haltam, ma pedig leginkább dolgoznom kellett, úgyhogy blogolásra már semmi idegsejtem nem maradt, tehát közben a…
Utolsó kommentek: