2010.06.17. 18:42
Recept csütörtökre
Hozzávalók:
1 db 20 kg kettlebell (aka Sanyika)
1 db 24 kg kettlebell (aka Ottó)
1 db 32 kg kettlebell (aka Katica)
kert
madárfüttyös nyári reggel
egy tő sárga rózsa
metszőolló
A kettlebelleket helyezzük el a kertben egymástól egyenlő távolságra, kb. 8-10 lépésnyire.
Swingeljük meg a 20 kilóst 20 alkalommal, aztán kitörésekkel előre haladva közelítsünk rá a 24 kilósra, azt swingeljük meg 15 alkalommal, aztán végezzünk ismét kitöréseket, minden ismétlésnél egy lépésnyit előrehaladva, amíg ilymódon utol nem érjük a 32 kilós kettlebellt, amelyet swingeljünk meg tízszer. Aztán fordítsunk hátat és kezdjük az egész procedúrát elölről, ízlés szerint bármennyi körön keresztül.
4-5 kör után alternatíve figyeljük meg, hogy a sárga rózsánk (leánykori nevén szintén Zaphod Beeblebrox) halaszthatatlanul sürgős azonnali metszésre szorul, de csakugyan most rögtön, és egyáltalán nem tíz perc múlva vagy plánesőt későeste. Ezért hagyjuk a kettlebelleket a fenébe, ügessünk el metszőollóiránt, és tegyük kötelességünket.
Miután ezzel megvagyunk, gondolkozzunk el azon, hogy folytassuk-e az edzésnek látszó procedúrát, majd észleljük, hogy a gondolkozással olyannyira elszaladt az idő, hogy immár kétszerannyira fogunk elkésni a munkahelyünkről, mint máskor szoktunk, ezért iramodjunk el zuhanyiránt de hirtelen.
A kettlebelleket ne felejtsük el könnyű káromkodás közepette elpakolni.
Mérlegeljük, hogy tegyünk-e fogadalmakat a hét hátralevő részére és úgy általában, majd vessük el az ötletet és inkább fogyasszunk el egy hatalmas túrós rétest ebéd után.
Egészségünkre :)
17 komment
Címkék: hülyeség kettlebell swing sissy
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Viktor H 2010.06.17. 19:08:39
Kinéztem volna belöled ,hogy csinálsz kitörést a 32essel is :-)
Viktor H 2010.06.17. 20:57:22
" Meghalni? Esőben!? "
blogmotor szarakodást tesztelő bejegyzésünket hallották .
Monarch (törölt) 2010.06.17. 21:45:40
Monarch (törölt) 2010.06.18. 08:46:58
:)
Juci SFG · http://redpill.blog.hu/ 2010.06.18. 09:54:04
Ha arra gyúrsz, hogy felidegelsz és majd sittysutty csinálok neked is saját hitleresvideót, akkor közlöm, hogy nem megy ám az úgy csak ityre-fityre! Még a végén rászoktok itt nekem :)
Monarch (törölt) 2010.06.18. 11:50:20
Juci SFG · http://redpill.blog.hu/ 2010.06.18. 16:20:34
Bár ezen már borongtam korábban.
Monarch (törölt) 2010.06.18. 16:36:06
Monarch (törölt) 2010.06.18. 16:37:35
Monarch (törölt) 2010.06.18. 16:38:09
Juci SFG · http://redpill.blog.hu/ 2010.06.18. 22:39:02
Monarch (törölt) 2010.06.18. 23:22:35
Namost írtad, hogy már borongtál korábban. És hát erre írtam, hogy biztos a Matrixban megint átállítottak valamit, vagy az agyamban.
Juci SFG · http://redpill.blog.hu/ 2010.06.19. 18:49:44
Bár ott aszonták, hogy "hiba a Mátrixban". Pedig ezt én is szoktam mondogatni, ha kétszer látok egy macskát, meg egyébként is minden deja vu jelenségnél :)
Utolsó kommentek: