Hajnali 11 órakor: VO2max snatches @12 kg, 15/15, nyolcasával 40 kör. Csak ennyi. Mert hirtelen fülledt meleg lett, tűzött a tarkómra a nap, úgyhogy nem esett jól a szneccsölés. Ezért abbahagytam és átkereszteltem bemelegítésnek. Utána: 5 inverted row gyűrűn 2-2 pistol 5 inverted…

A tegnapi edzésen. Nemcsak azért, mert az alábbiakban leírt gyakorlást toltuk lelkesen (amelyhez az ihletet a következő helyekről lopkodtam össze: Ricsi, Robzon és Sara Cheatham), hanem azért is, mert kiváló fotós kollégánk, Róde Gábor megtisztelt bennünket jelenlétével,…

Mi a különbség a depressziós és a transzszexuális között?Depressziós: Depi vagyok, öngyi leszek!Transzszexuális: Peti vagyok, Gyöngyi leszek!

Ma reggel: 3x20 kneeling pushup 3x30 flat knee raises Közte 1 perc headstand 2x15 angled bridges Ebből valami megártott (a fejenállás az első számú gyanúsítottam), bár lehet, hogy az időjárást kell hibáztatni szokás szerint. Mindenesetre egész délelőtt szédülök. Vagy tán csak…

A kertemben növekvő rózsák szeretettel köszöntik a kedves olvasót; hátha szebb lesz ez az amúgy igen ronda keddi nap…

5-5 TGU ülésig30 sec plank sima5-5 double deadlift 30 sec plank bal oldalra5-5 double MP létra (1-2-3) 30 sec plank jobb oldalra5-5 double clean&press 30 sec plank balkarral5-5 double front squat 30 sec plank jobbkarral10 goblet squat &curl30 sec plank sima20 double swings5 thruster20…

VasárnapA tél átugrotta a tavaszt meg a nyarat, és egyenesen őszbe csavarodott. Mígnem egy napon..... A Juci a szobában szneccsölt, de csak egy nyolc kilóssal. Egyszer kétszázat, és rögtön utána nyolcszor egyszázat. Ha kérdezik, hol voltam, majd azt hazudom, hogy manikűrösnél…

Szombat délelőtt a csoportom kemény magjának lelkesebbik felével egy kis szabadtéri mókára ragadtattuk magunkat. Volt benne 20/10-es swingelős cucc, szinuszhullámokkal vegyesen; volt némi Quasi Brett Jones; egy kis sétálós swingelős guggolós (sétálunk, swingelünk, minden pittyre…