Hozzávalók:

1 db 20 kg kettlebell (aka Sanyika)

1 db 24 kg kettlebell (aka Ottó)

1 db 32 kg kettlebell (aka Katica)

kert

madárfüttyös nyári reggel

egy tő sárga rózsa

metszőolló

A kettlebelleket helyezzük el a kertben egymástól egyenlő távolságra, kb. 8-10 lépésnyire.

Swingeljük meg a 20 kilóst 20 alkalommal, aztán kitörésekkel előre haladva közelítsünk rá a 24 kilósra, azt swingeljük meg 15 alkalommal, aztán végezzünk ismét kitöréseket, minden ismétlésnél egy lépésnyit előrehaladva, amíg ilymódon utol nem érjük a 32 kilós kettlebellt, amelyet swingeljünk meg tízszer. Aztán fordítsunk hátat és kezdjük az egész procedúrát elölről, ízlés szerint bármennyi körön keresztül.

4-5 kör után alternatíve figyeljük meg, hogy a sárga rózsánk (leánykori nevén szintén Zaphod Beeblebrox) halaszthatatlanul sürgős azonnali metszésre szorul, de csakugyan most rögtön, és egyáltalán nem tíz perc múlva vagy plánesőt későeste. Ezért hagyjuk a kettlebelleket a fenébe, ügessünk el metszőollóiránt, és tegyük kötelességünket.

Miután ezzel megvagyunk, gondolkozzunk el azon, hogy folytassuk-e az edzésnek látszó procedúrát, majd észleljük, hogy a gondolkozással olyannyira elszaladt az idő, hogy immár kétszerannyira fogunk elkésni a munkahelyünkről, mint máskor szoktunk, ezért iramodjunk el zuhanyiránt de hirtelen.

A kettlebelleket ne felejtsük el könnyű káromkodás közepette elpakolni.

Mérlegeljük, hogy tegyünk-e fogadalmakat a hét hátralevő részére és úgy általában, majd vessük el az ötletet és inkább fogyasszunk el egy hatalmas túrós rétest ebéd után.

Egészségünkre :)

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Viktor H 2010.06.17. 19:08:39

Tóvárisné!

Kinéztem volna belöled ,hogy csinálsz kitörést a 32essel is :-)

Válasz erre 

Juci SFG · http://redpill.blog.hu/ 2010.06.17. 20:27:31

@Viktor H: Megint beszóltál?

Válasz erre 

Viktor H 2010.06.17. 20:54:02

@Juci ZB:

Az erönlétedet magasztaltam csak :-))

Válasz erre 

Viktor H 2010.06.17. 20:57:22

Egy egyszerű tényt miszerint a tyúk átkelt az úttesten, Ernest Hemingway eképpen fogalmazta meg :

" Meghalni? Esőben!? "

blogmotor szarakodást tesztelő bejegyzésünket hallották .

Válasz erre 

Monarch (törölt) 2010.06.17. 21:45:40

@Viktor H: Jaja, egy topmodell erejevel rendelkezik, amellett szepsegben akar egy nosteny gorillaval is felveszi a versenyt.

Válasz erre 

Viktor H 2010.06.17. 22:39:55

@Monarch:

Nem forditva?:D

Válasz erre 

Juci SFG · http://redpill.blog.hu/ 2010.06.17. 22:40:05

Akarom mondani kabbe, Monarch!

Válasz erre 

Monarch (törölt) 2010.06.18. 08:46:58

@Juci ZB: Nem értem, miért kell rögtön ilyen durvának lenni, csak mert egyszer véletlenül összekeverem a szavakat...

:)

Válasz erre 

Juci SFG · http://redpill.blog.hu/ 2010.06.18. 09:54:04

@Monarch: Véletlenül, mint Móricka, mi? :)
Ha arra gyúrsz, hogy felidegelsz és majd sittysutty csinálok neked is saját hitleresvideót, akkor közlöm, hogy nem megy ám az úgy csak ityre-fityre! Még a végén rászoktok itt nekem :)

Válasz erre 

Monarch (törölt) 2010.06.18. 11:50:20

@Juci ZB: Valójában én vagyok a legfőbb internetes rajongód. :)

Válasz erre 

Juci SFG · http://redpill.blog.hu/ 2010.06.18. 16:20:34

@Monarch: Egy rajongóm van, az is milyen. Hát, ilyen az én formám :)
Bár ezen már borongtam korábban.

Válasz erre 

Monarch (törölt) 2010.06.18. 16:36:06

@Juci ZB: Biztos atallitottak valamit a Matrixban... :)

Válasz erre 

Monarch (törölt) 2010.06.18. 16:37:35

Vagy az agyam a Matrix. :)

Válasz erre 

Monarch (törölt) 2010.06.18. 16:38:09

Meg kulonben is a Viktor is rajong erted. Peldaul hogy milyen eros lettel a sok vasalastol es mosogatastol. :)

Válasz erre 

Juci SFG · http://redpill.blog.hu/ 2010.06.18. 22:39:02

@Monarch: Ezt a Mátrix-dolgot nem értem, szégyenkezve bevallom.

Válasz erre 

Monarch (törölt) 2010.06.18. 23:22:35

@Juci ZB: A Mátrixban volt, hogy ha deja vu érzésed van, akkor biztos átállítottak valamit a mátrixban.

Namost írtad, hogy már borongtál korábban. És hát erre írtam, hogy biztos a Matrixban megint átállítottak valamit, vagy az agyamban.

Válasz erre 

Juci SFG · http://redpill.blog.hu/ 2010.06.19. 18:49:44

@Monarch: Tényleg!
Bár ott aszonták, hogy "hiba a Mátrixban". Pedig ezt én is szoktam mondogatni, ha kétszer látok egy macskát, meg egyébként is minden deja vu jelenségnél :)

Válasz erre 

Mégsem

Kimoderálom ezt a kommentet.

Mégsem

Kimoderálom ezt a kommentet. Nem moderálom a kommentet. Kimoderálom a kommentező összes kommentjét.

A kommentezőt nem tiltom ki. A kommentezőt kitiltom egy napra. A kommentezőt kitiltom egy hétre. A kommentezőt kitiltom egy hónapra. A kommentezőt kitiltom örökre.

Megjegyzés: