16 kg Clean&MP 5x 3-3

16 kg, 10 kör, 1 perc on 30 sec off: Swing - highpull - snatch - lehúz - push press - lehúz - front squat - feláll - kézcsere.
Egy percbe belefér négy menet, vagyis két jobb meg két bal, teccikérteni :)

Ez sajnos túl könnyűnek bizonyult, és 30-40 körre nem volt időm, tehát gázpedál:

1 perc on 30 sec off, 2x12 kg, 5 kör: Dupla swing - dupla highpull - dupla snatch - lehúz - dupla push press - lehúz - dupla front squat - feláll - és elölről, egy percbe 4 menet lazán befér.

Elég is volt reggeli előtt:)

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.