De ráérsz...
Frankó kis kertetek van, tiszta irigy a Sanyi gyerek!

@Sanyi gyerek: Tényleg teccik a kert? Örülök! Mondjuk elég lassan alakulgat, talán nem túlzás azt mondani, hogy 12 éve; időnként ilyen-olyan építkezős móka miatt nullára redukálódik, oszt lehet kezdeni elölről, de azért lassan csak lesz belőle valami :) Mostmár legalább vízióm is van hozzá, hogy mit akarok.

Tök jó a swinged:)
Így még sohasem láttam,tanulságos ahogy alul-felül beremeg.

nagyon frankó. nekem sajnos a bal oldalam gyengébb snatch-nál látom/érzem is..

@kbellfan: Ó, hát nekem is gyengébb meg ügyetlenebb is, lényegesen. Mostmár talán nem annyira látszik, mert barkácsoltam vele ölég sokat, de azért még most is érzem.

@Juci RKC: köszi! lehet ezen segíteni? pl bizonyos napokon csak a bal oldalt edzeni? swing , snatch, nyomás..

@kbellfan: FMS mérésen voltál már? Vannak esetleg aszimmetriák vállmobilitásban/lábemelésben/rotációs stabilitásban? Ha vannak: ezeket kell először is kikalapálni.
Ha ez megvan, vagy eleve rendben volt, akkor én sok egykezes swinget javasolnék, viszonylag nagy súllyal (snatch test size bell legalább de lehetőleg még nagyobb). Figyeld az aszimmetriákat, másként csinálod-e ballal, mint jobbal (még mindig a swingnél tartok). A kisebb bibik sokszor csak párszáz ismétlés által fedik fel magukat :)
A hátraswing íve és magassága, a nem-dolgozó kar helyzete, a szimmetrikus csípőmunka stb.
Közben a marokerő is feljön, azt se árt :)

Ha az egykezes swinged már szimmetrikus, és FMS bibi sincs, akkor a snatch is helyrejött valszeg :)
Így látatlanban, távgyógyítós kuruzslósan csak ennyit tudok pillanatnyilag javasolni.

@Juci RKC: hát ez is elég jó volt. Nem voltam meg FMS-en de megejtem akkor.. Köszi!

@kbellfan: Szívesen. Majd mesélj, hogy haladsz vele.