Szerda este a csoportokkal. Csináltunk, többek között, egy kazal swinget is. Én ezeket ni: 100 egykezes swing @12 kg és 150 dupla swing @2x16 kg.

Péntek este: Kb. 300 swing. A csoporttal toltunk mindenfélét, a 20 perces swingelős-sszneccselős mátrixot nagyrészt helyben rögtönöztem, és nem volt kedvem utólag rekonstruálni az eseményeket meg utánaszámolni, úgyhogy maradjunk annyiban, hogy 300 és 400 közötti swinget nyomtam le velük, aszondom hogy legyen 324.

Szombat délelőtt: 1764 egykezes swings@16 kg. 42 swing percenként, 6 perc meló, 1 perc szuszi. Töröl, öblít, elölről, hétszer. Összesen 48 perc. Többnyire 5-5-4-4-3-3-2-2-1-1 létrák és elölről, ez nyolc és félszer belefér a hat percbe. Ha minden set 252 swing, akkor ez összesen 1764-re jön ki.

Summa summarum, a tízezerből a tartozás jelenleg: 1836.

Most pár nap szünet. Torok Gyula is a kilincset rángatja, a szemét kis haverjaival együtt.

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.