Nakérem, a mai workout-ot a címben le is írtam, de ha netán valakinek nehézséget okozna a dekódolás, akkor részletesebben is leírom - és ha nem okoz nehézséget, akkor is :) Szóval egy paleolit primitívségű kis reggeli torna volt ma, kint a kertben, ami így a nagy olvadás…

Íme itt vannak a hiánypótló Star Wars Jógagyakorlatok. És ez így hogy...? Kérdezed. Nem kérdezni - klikkelni! Desszertnek: Részeg Orosz Jóga.  

Amit tegnap a haladó csoport kapott, annak az eredetijét Gabinál láttam anno, akit szintén Tracy Rif ihletett meg valamelyik létrájával, de Gabi azt jól átvariálta, én meg vettem a bátorságot, és a snatch helyett némi kitörést gyógyítottam bele a kombinációba, vagyis mostmár…

Pontosabban kincstaláló játékunk újabb gyöngyszeme: Aaron Friday elvtárs blogja, amiből legelsősorban is melegen ajánlom ezt a félig vicces, félig hátborzongató posztot régi hülye reklámokról :) Egy példa:…

A kezdők tegnap szneccsőni tanultak. Lassan már nem kezdők... A haladók ellenben megnyerték a Tracy Rif-féle "Karácsonyi 5x6 workout" nevű szopóbódét :) Ez így néz ki: 30 kör, 30 perc, 30 sec ON - 30 sec OFF 5x: dupla swing, dupla clean x 8  5x: dupla clean, dupla…

Na sebaj, indul az új hastánc-projektem :)  

Az óra rabja. Illetve ez az alábbiakban linkelt és általam erősen lájkolt poszt másként fogalmaz, nem annyira rabságra, mint inkább kurvaságra utal :) Tessék elolvasni. "Definition of a Clock Whore: Person who is so obsessed with beating the clock/others that they will…