Nakérem, a mai workout-ot a címben le is írtam, de ha netán valakinek nehézséget okozna a dekódolás, akkor részletesebben is leírom - és ha nem okoz nehézséget, akkor is :)

Szóval egy paleolit primitívségű kis reggeli torna volt ma, kint a kertben, ami így a nagy olvadás közepette igen sáros-mocskos. Mondjuk az ősasszonyoknak konkrétan kettlebelljük biztos nem volt, bár hasonló tökük esetleg de, amit meglóbálhattak volna, ha eszükbe jut az ilyesmi.

Szóval:

Farmer's walk kerthosszan, de inkább elejtésig (30-40 lépés) @ Tökfej (28kg)

8 Kétkezes swing @ Tökfej, ott ahol megálltunk

Farmer's walk vissza, másik kézben a Tök

9 kétkezes swing

És így tovább, oda-vissza, amíg 12 swing lesz belőle, és akkor elölről.

Összesen 3 kör

Végül még 5x10 swing @28 kg (Hogy meglegyen a kéccá')

A végére jó retkesek lettünk a Tökömmel egyetemben.

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.