2011.10.31. 16:42
Akinek van értelme, számítsa ki
Mi kérem, ma is edzést tartottunk, a néhány mindenre elszánt emberrel a kezdőcsoportban és haladócsoportban egyaránt - munkaszünet, mindenszentek vagy halloween (meg a számomra mostanra mégiscsak beérett Általános Felsőlégúti Szopóbódé) ide vagy oda.
Ennek örömére a kezdők végre megkóstolták az Erő Sötét Oldalát. Az órákat pedig a fent látható zokniban voltam kénytelen megtartani, ezt bárki beláthatja.
A menü ez volt:
3-3 TGU
2 és fél perces csippentésre elkezdve minden kör:
10 kétkezes swing, 9 deadlift, 8 kétkezes swing, 7 deadlift (...) 2 swing, 1 deadlift
10 váltottkezes swing, 9 kétkezes swing (...) 2 váltottkezes swing, 1 kétkezes swing
10 kétkezes swing, 9 goblet squat (...) 2 kétkezes swing, 1 goblet squat
10 snatch (5-5), 9 kétkezes swing (...) 1-1 snatch, 1 kétkezes swing
És elölről a deadliftes menettől, aztán mégegyszer. Összesen 12-szer körbe.
A kezdők snatch helyett egykezes swinget nyertek, és a három menet közt extra pihenőket.
Akinek van értelme, számítsa ki az összes ismétlés számát, mert egy embernek a száma az. Az ő száma pedig hatszázhatvanhat.
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
efg_zeg · http://way2thebeast.wordpress.com/ 2011.10.31. 23:11:59
Juci SFG · http://redpill.blog.hu/ 2011.11.02. 11:44:59
Közben nézem, mennyi elírást pottyantottam a posztba. Node közben kijavítottam. Asszem.
Utolsó kommentek: