Tudok járni! Akkor swingelni is tudok.

Akkor nosza egy kicsit gyakorolnánk tán; ez a forradalmi gondolatom támadt délelőtt.

Bemelegítésképpen némi nyújtásféleség csípőtájon, Brettzel, 1-1 TGU súly nélkül, 20 swing @16kg.

Aztán 3 kör az alábbi hozzávalókból:

10 swing@24 kg

8 long cycle clean&jerk @2x16 kg

3 hanging leg raises

1 (vagy 2, ahogy sikerült) chin-up vagy pull-up.

Már az első perceknél levágtam, hogy az Erő ma nincs velem, avagy zavart érzek benne valahogy, vagy csak még a Szerdai Sajnálatos Események hatása alatt áll a központi processzorom, vagy jön a hidegfront vagy kituggya - úgyhogy nem erőltettem semmit, csak amennyi jólesik. Ez pont annyi volt :)

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.