Tegnap, november 13-án vasárnap délután a golyós társadalom akkora csapást mért a vörös iszap arcára, amekkorát csak tudott; a Mári Tamás RKC II, Tóth Ervin RKC II és Németh Rita RKC főszervezésében megrendezett jótékonysági esemény keretében sok tonna vas és sok forint…

A gyakorlás maga rövidebb lett, mint a cím maga :)Bemelegítésnek 1-1 TGU @8 kg, és 1-1 TGU+windmill @8 kgAztán kertbe ki egy 12 kilós és egy 16 kilós bogesz társaságában.Minden 30 másodperces pittyentésre elkezdve6-6-7-7-8-8-9-9-10-10 snatch @12 kg6-6-7-7-8-8-9-9-10-10 snatch @16 kg2…

Idesüss.A jalapeno miatt jól ki lett szerkesztve a mi Banyink :)A videót külön beágyazom, ha tudom:

Hétfőn meg szerdán ismét a haladó csoporttal edzettem (azon a néhány swingen meg ezmagazon kívül, amit a kezdőkkel is van szerencsém végigcsinálni).Hétfőn például némi bemelegedést és néhány TGU-t követően befigyelt két kör erejéig, 30/30 sec felosztásban egy csomó…

Hány érdekességet fedezünk fel ezen a képen?Mármint azon kívül, hogy a száma 42-es :)Ebből a könyvből származik. 10 év még a Pártnak is hosszú idő... 

(Kérdés volt ugye, hogy....)Hát nyilván ezt:(Elnézést a Párttól a cipőviselet miatt, csinálok is 20 burpee-t, mert hát ez a dolgok rendje)

Ez egy vasaló. Vagy az volt valaha.