Vasárnap délelőtt végre sikerült bepróbálkozni a Ricsi-féle farudas találmánnyal.Először 2x6 kilkóval, aztán 2x8 kilóval, aztán 2x12 kilóval töksimán ment, mindegyik fajtából olyan 8 darab. Ez jó móka ám :)(Annak ellenére, hogy Ricsi, mint utóbb láttam, kívülről fogta…

Pöttyös bikini, csíkos napernyő, Fehér homok, fekete pincér, Színes koktél.                          

Alapos bemelegítés, JM, Brettzel, Z.Egykezes swingek @16 kg. 20 sec ON 10 sec OFF, körönként 12 egykezes swing, egyik körben bal, a másikban a másik bal. 42 kör, 3 részletben, kis Z-szünetekkel. (Akkor ez 504 egykezes swing ugye).Annak jártam volna utána, hogy ugyanis mitől szar az…

Terveim valának ma reggelre: jó sok swing a 24 kilóssal, közte egykezesek is.Az egykezes swingre vonatkozó terveimet az első kísérletnél, khmmm, újratervezni voltam kénytelen; maradt a kétkezes.Ebből 10x20 darabot hibátlanul abszolváltam, 30secON - 30 secOFF üzemmódban,…

"Soha ne tételezd fel, hogy te és egy vadászpilóta ugyanazt értitek 'buli' alatt!"     Szar munkahely az ilyen :) 

A DragonDoor fórumán talált cikk szerint többek között ezért :) 

Jó hűvös volt ma reggel. Hát azért így könnyebb ám :)Öt kör az alábbiból:15 kneeling pushup15 kitörés váltott lábbal, közben elhaladva a gyűrűig5 jackkife pulls a gyűrűn15 kitörés a hintáig5 toes-to-bar5 pistol jobb5 pistol balés elölről(Ha jól számolom, ez pistolból…

Ezt a videót vajon?Tök helyesek ezek a srácok amúgy, és RKC mind a kettő, de nekem nem tetszik a swing meg a snatch, se a sima, se a kreatív változat. Meg mintha az IC se ilyen kéne, hogy legyen.De az overhead squat, a pistol meg a fekvőtámaszos móka az király.Szerintem :)