Jó hűvös volt ma reggel. Hát azért így könnyebb ám :)

Öt kör az alábbiból:

15 kneeling pushup

15 kitörés váltott lábbal, közben elhaladva a gyűrűig

5 jackkife pulls a gyűrűn

15 kitörés a hintáig

5 toes-to-bar

5 pistol jobb

5 pistol bal

és elölről

(Ha jól számolom, ez pistolból pont 50. De majd kijavítanak a tanult elvtársak, ha rosszul mondom. A többit nem tartottam érdemesnek összeadni vagy szorozni vagy gyököt vonni belőle vagy mit is szoktak ilyenkor).

Ja és még

Snatch @16 kg: 10-10-9-9-8-8-7-7-6-6-5-5-4-4-3-3-2-2-1-1

Viszlát

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.