2010.09.02. 09:42
Válltömés
Hát nem elkezdett fájni és recsegni a jobb vállam?! De.
Felhetőleg nem az edzés miatt, mert Torok Gyula és rosszarcú haverjai miatt már az emberemlékezet feltalálását megelőző idők óta nem edzettem semmit, egészen pontosan egy hete.
Akkor már inkább a nemedzésnél lehet az eb elhantolva. Gyanúsítottként szóbajöhet még Torok Gyula legbaromarcúbb haverja, a hazánkban ideiglenesen állomásozó Kutz-Kutz.
Na sebaj, a szerszámosládában elvileg található néhány csavar, ami helyreteszi. A vállrecsegést, nem a rosszarcú Gyulát.
Ebben a szellemben:
Indian Club gyakorlása kb. negyedórán keresztül
3-3 TGU @12 kg
2-2 shoulder flow @12 kg (arm bar, TGU fel, windmill, lehúz, MP, overhead squat, windmill, TGU le, arm bar)
1-1 bent press @12 kg
Desszertnek még néhány kör indiánosdi
A ilyenkor logikusan bekövetkező swingek a fent említett baromarcúak miatt a napirendről lekerülni voltak kénytelenek.
De a vállam köszöni, most jól van :)
2 komment
Címkék: edzés kettlebell sissy
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
efg_zeg · http://way2thebeast.wordpress.com/ 2010.09.02. 22:44:46
Utolsó kommentek: