Ezen a hétvégén látszólag ez volt a trendy, utólag észleltem, hogy efg_zeg elvtárs is ilyesmivel foglalkozott :)

Szombaton nálunk is volt faültetés, egyéb növények ki-és beásása, valamint kerítésfestés, ezenkívül takarítás kint és bent, ennélfogva jó sok deadlift, deep squat és farmer's walk mindenféle formában.

Vasárnap pedig, ami a buli fegyenc-részét illeti:
3x17 kneeling pushup (eccercsak lesz belőle 3x30, nemérdekes, ráérek)
2x7 horizontal pulls (inverted row) gyűrűn (eccercsak lesz belőle 10, nemérdekes, ráérek)
6x13 snatches @16 kg (eccercsak lesz belőle 100, nemérdekes, ráérek)
6 kör ropeworkout 15/15 sec, duplahullám és alternatív hullám váltakozva.

Hétfő reggel pediglen
10 flat bent leg raises
10 straight bridges
2x5-5 uneven squats

Továbbá, a poszt címéhez nem kapcsolódóan, mindazonáltal kronológiailag hétvégén:
Szombaton a tündér Anikót volt szerencsém vendégül látni, aki a fővárosban tartózkodott hangterápia-okulás céljából, és engedett szíves rábeszélésemnek az ő bekvártélyozását illetően. A hangterápiás cucc egy részét meg is mutatta, rendkívül figyelemreméltó!
Sajnos nagy vendéglátást nem sikerült végrehajtanom rajta, mert az én Anikóm nem nagyon eszik meg iszik, ellenben véletlenül kicsúszott a számon az, hogy a keresztcsontom ígymegúgy, hát nem rögvest megmasszírozott? DE! Talált is egy izomcsomót a mondott helyen, amelyet habozás nélkül valamint haladéktalanul szétoszlatott (én meg ordítottam közben nanáhogy).
Sajnos roppant kevés, sőt inkább elégtelen mennyiségű idő állt rendelkezésre a világ valamennyi, megbeszélésre váró dolgának a megbeszéléséhez. Na majd egyszer legközelebb :)

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.