Swingelek, mert hát ugye tízeze'.

Volt ugye még szerda reggel 500 swing @20 kg.

Szerdán a csoportokkal 2x50, vagyis 100. Részben 16 kg, részben 20 kg, de mind kétkezes.

Pénteken reggel 400 egykezes swing @16 kg (30 sec on, 15 sec off, körönként 20 swing, 20 kör, 15 perc)

Szombat reggel 1000 egykezes és váltottkezes swing @16 kg (1 perc on, 30 sec off, körönként 40, 25 kör, körönként változó ötletszerű felosztásban egykezesek és váltottkezesek, 37,5 perc).

Vasárnap délelőtt még gyorsba 500 nonstop egykezes (és váltottkezes) swing @16 kg. 12,5 perc oszt szevasztok.

Update: Hétfő reggel swing @24 kg. 5 percem maradt rá. 15 sec on, 15 sec off, körönként 10 swing, 10 kör: 100 swing, 5 perc.

Jelenlegi tartozás: 7400 swing. Most vagy van egy hetem van rá, vagy swingelek még snowboardozás közben is, amit pedig tilt a vallásom :) No majd mögláttyuk.

Megfigyelés 1: A hétfő reggeli 24 kilós swing végre visszatette a dolgokat a helyes vágányra. Az ezresek meg a non-stop swingek a robotpilótás megoldások irányába terelgetik az embert, ami nem jó. A 24-essel egyelőre nem tudok autopilot-ban swingelni hálistennek, azt zúzni kell kajakra, hogy megmozduljon. Ahogy azt mindig is kellene.

Megfigyelés 2: Az orrbaszájba swingeléstől bedurrant a hasizmom. Na ilyen se volt még :)

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.