Ryan Shanahan több módon is belopta már magát a szívünkbe. Mivel swingelni már megtanított korábban, most abban is segít, hogy hozzá hasonlóan jól öltözött, stílusos úriemberré válhass. Azt sajnos nem árulja el, mi a titka perzselően csábító tekintetének, amivel minden…

Bevégezve a születésnapi ünnepségsorozatot, a haladókkal elfogyasztottuk a maradék Tortát, aztán jöhetett a gyertya vagy a tűzijáték vagy mi. Maradék Torta: Mindenből 4 kör, 20secON 10secOFF Swings Lekönyökölős-tenyérreemelkedős plank Swings Plank, minden körben egyik végtag…

valaki a fácsén még nem futott bele - íme a legnagyobb és legújabb testedzős őrület Hollywood bugyraiból, ahol "formában maradni fontosabb, mint életben maradni" :)Szövegre figyelni tessék!  

1 pud=16 kg -  ha esetleg nem tudtad volna, mit kell beszorozni százzal.(Még azt is elárulom, hogy a végeredmény 1600 kg, de többet tényleg nem segíthetek) :)

Éppen most van az egy éves évfordulója az első kezdőcsoport indulásának, és ez tegnap nem csak nekem jutott ám eszembe :) Az időközben haladóvá előlépett csapattal ezt szokás szerint meg is ünnepeltük, egy torta alakú workout segítségével. Ilyenkor ugyanis ünnepelni szoktunk,…

Ez kérem őrület. Reggel elromboltam Ceglédre ahogy szoktam, este hazaértem úgy, hogy vadonatúj operációs rendszer futott rajtam. Mert az történt, hogy a Jóképű, Erős, Okos és Jófej Misi RKC (megígértem neki, hogy mindezen körülményeket kiemelem a vonatkozó posztban)…