Medvének kellett volna születni. Akkor érthető lenne ez a téli álom, ami mostanában az alapbeállítás nálam. Olyan szinten vagyok belassult, passzív, lusta, álmos és közben falánk, hogy már magam is megijednék tőle, mármint ha tudna még érdekelni bármi. Pedig kivételesen és…

Van, aki ösztönösen tudja. Az idősebbeknek sajnos már tanítani kell. Ennél jobbat viszont még tanítani se lehetne :) (Valamikor mindenki tudta ugyanilyen hibátlan tartással, csak menetközben elkutyulódtak a dolgok.)   Bár a guggolásba azt az utolsó ismétlést már nem kellett…

Na jó, leírom azt is, micsináltunk szerdán. Aztán meg a többit. A kezdőcsoport, kis ízületi bemelegítés után Regan light kis golyóval: 1 TGU fel, 5 push press, 5 squat, 5 clean, 5 egykezes swing, kézcsere, 5 egykezes swing, 5 clean, 5 squat, 5 push press, TGU le. Másik oldalra is. 3…

Juci SFG 2011.11.17. 15:42

Bumm a fejbe

Lassan itt tartunk megint... 

Jon Goodman kolléga összegyűjtötte az utóbbi és régebbi idők legviccesebb fitness-videóit. ITT megtekinthető. Jó mulatást :)

Juci SFG 2011.11.16. 10:42

Megnézed

Alap videók, szemléletes animációkkal, angol szöveggel. A hátfájásról. Az elhízásról.Pici hiba, hogy a kettlebellről közvetlenül nem esik bennük szó, de mi majd odagondoljuk :)

Juci SFG 2011.11.15. 13:42

Aszitték

Az áldozataim, hogy ha szombaton elbliccelik az 1000 swing nevű golyó általi halált, akkor azzal meg is úszták a dolgot :) Tévedtek persze. A kezdők tegnap elkezdték tanulni a military presst, és utána pattintottak - nem ezer, mert annyi idő nem volt, de - 640 swinget az alábbiakban…

süti beállítások módosítása