Hát ez a látszattal ellentétben egy Napértékelő Poszt lesz, a tegnap esti történetekkel kapcsolatban :)

Először is megtartottuk az új kezdőcsoport első óráját, jó sokan voltunk, jó hangulatban; ismerkedtünk egymással, a Párttal, az Elvekkel, a Golyóval, és természetesen a Deadlift és a Swing nevű gyakorlatokkal is elkezdtük a barátkozást. Egyelőre a szimpátia kölcsönösnek tűnik :)

A haladó csoport edzésén új fícsör, hogy az eddigi kezdőcsoport tagjai is becsatlakoztak ide, akik erre tekintettel a keresztségben sajnos a "Lámák" nevet nyerték el, szemben a "Cápák" fedőnevű egységgel, akik már lassan egy éve lengetnek a Juci-zászló alatt, és állóképességben ennek megfelelő az előnyük :)

Egyelőre, amíg ez az olló össze nem zárul, kétféle programot kapnak.

Ebben a szellemben tehát:

JM, movement prep.
5-5Halo
5-5 DL, 1-1-2-2-3-3-4-4-5-5 SLDL
3-3 TGU

Cápák: Armour Building: Double clean + front squat létrák 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

Lámák: Kétkezes swing – goblet squat létrák 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

swing + clean + push press + snatch létrák: 1-2-3-4-5-6-7

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.