Szombat:2-2 TGU @12 kg3x20 kneeling pushups2x20 flat knee raises Vasárnap5 vertical pulls (inverted row)10 perc snatch @12 kg: 225 db*5 vertical pulls (inverted row)10+15+20 swings @24 kg5 vertical pulls (inverted row)3x10 swings @32 kg5 vertical pulls (inverted row)10+15+20 swings @24 kg5…

A Hajnal Királynője... a napfény megcsillant Vörös Kettlebelljén... ahogy a magasba szakítá a fűből, jelképezvén, hogy a Mennydörgő Thor akarából én, Juci legyek annak hordozója. Vo2Max snatches @12 kg 15/15 körönként nyolcasával, 60 kör. (BTW PB). Ma reggel különösen…

Ezen itt negyedórája sírok, valamint vinnyogok felváltva, de annyira ám, hogy teljesen elkenődött a szemfestékem :) Ezután talán nem arra gondoltam, hogy megosztom az Úri Közönség Gagyi Idiótaságra Fogékony Részével? DE.Hátha valaki még nem ismeri…

Edzéseimet a következőképpen dokumentálom: Hétfő Reggel: 1 perc wall headstand 2x15 angled bridges   Este a csoporttal, edzés végén (Ritánál láttam az eredetijét): 5 goblet squat - 5-5 kitörés előre bellel a kézben - 20 swing 30 sec plank sima 5 goblet squat - 5-5 kitörés…

A Leleményes Olvasó bizonyára emléxik, hogy már volt ilyen korábban. Meg tegnap is :) Dicsekedni akarok! Már idáig fel bírom a csülkömet lógásból emelni:                       Januárban még csak idáig bírtam:    …