A fent nevezett személyek ihlették részben a tegnapi napot, és ihletik teljes egészében a mait és a holnapit.

Tegnap a haladókkal csináltam az ő dózisukat, ami így nézett ki:

• JM, Z
• 30 sec ON 30 sec OFF, 6 kör, két kis golyó (nekem 2x12 kg): double clean – double front squat – double thruster – és elölről 
• Minden percben (10-10) snatch, a perc többi része pihenő, összesen 100 snatch 5 perc alatt (nekem 16 kg)
• Misi-féle Sok Szneccsre rágyúrós-változat: 10×15/15 mp clean, 10×15/15 mp push press, 10×15/15 mp kitörés váltott lábbal (kettlebellel rack-ben) (visszaváltás 12 kg-ra)

• Végül ismét minden percben (10-10) snatch, a perc többi része pihenő, összesen 100 snatch 5 perc alatt (részemről 12 kg, és ennek ellenére már éreztem Gyula tekintetét a tarkómon)

A kitörésektől várhatóan megint izomláz lesz minden érintett fenékben, de nem baj, azt úgyis mindenki szereti :)

Ma reggel viszont arra a kínos gyanúra ébredtem, hogy a mai nap meg a holnapi, sőt tán a hét hátralevő része is vélhetően tényleg Torok Gyula árnyékában fog telni, vagyis golyóelvonásra ítélem, valamint erősen sajnálom magamat.

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.