Vasárnap délelőtt:

Indian club kb. 5 perc

1-1 TGU @12 kg

2-2 TGU @16 kg

3-3 TGU @20 kg

1-1 bent press @16 kg

2-2 bent press @20 kg

3 kör:

5 toes-to-bar

20 sec RKC plank

5-7 sec flexed arm hang, lassú negatívval

100 snatch @12 kg, 4:20, szép kényelmesen

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.