Kedd reggel:

Bemelegítés, incl. Brettzel

Minden @16 kg:

10 goblet squat + swinges ilyen létraizé tudodmán: 1bal 1 kétkéz 1jobb, 2bal 2kétkéz 2jobb, stb, így fel egytől ötig

10 goblet squat + swinges létraizé fel egytől hatig

10 goblet squat + swinges létraizé fel egytől hétig

10 goblet squat + swinges létraizé fel egytől nyolcig

10 goblet squat + swinges létraizé le hétről egyig

10 goblet squat + swinges létraizé le hatról egyig

10 goblet squat + swinges létraizé le ötről egyig

A körök között egy-egy korty víz és buta arc. A reggel hétórai időpont ellenére izzadság csöpög a szempillákról de még a lábujjak közül is.

Egylábas guggolás megpróbálás fejfölött tartott rúddal. Üres rúddal persze nem probléma.

Súllyal megpróbálás? Ahhoz már túl meleg volt és annyira nem érdekelt :) Cейчас.

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.