Edzés vasárnap délelőtt:

Military press létrák 16 kg: 5 létra (4+3+3+3+3)

1-2 MP 20 kg (jobbal a múltkori hibák nagyrészt korrigálva, majd mutatok videót is; ballal kb. seholsemmi)

Kis swinges intervallos: 20 kg, 2 kör az alábbiból, 30 sec on 30 sec off:

swing - fekvőtámasz széles - swing - fekvőtámasz szűk- swing - plank - swing - goblet squat - swing - négyütemű fekvőtámasz. Na ez kéccer.

Ezután nagyjából megérdemeltem az Ultimate Fitness Ebédet :D

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.