Csak úgy...  

Szombat reggel, végre odakint a fűben mezítláb.Bemelegítésképpen némi Indian Club, aztán3x10 swing @24 kg100 snatch @16 kg, 4:47 (47 sec On 13 sec Off, minden percben 20 snatch)5x10 swing @24 kg, eddigre a gyerekeim elkezdték egymást ölni, emiatt teljesen kiestem a ritmusból, úgyhogy…

Ezt ki kell próbálnom :)   

Ugyanenek a blognak e! Mindenféle oldalakat meg lehet schmittizni, íme az ehhez való különösen aljas szerkezet: http://www.schmittify.com. Azonnal próbáld ki :)  

Franz Snideman RKC Team Leader három részben megmutatja, hogyan.Első rész: Második rész: Harmadik rész:  

Mert ezt a szellemes (Geryman után szabadon akár azt is mondhatnám: csibészes) címet adom a szerdai gyakorlásokról szóló szellemes posztnak, hogy ugye Szerda. No kérem, a kezdők törököltek, deadlifteltek fallal szemben, meg suitcase-fogásban, meg féllábon, aztán swingeltek nagy…

Nem Magyarországon ugyan, hanem Amerikában, de attól még igen jól sikerült ez a műsor. Nézze meg Ön is!  

Avagy a hipochonder ismét a kardiológián, mert mára előállt a Holter-monitor eredményének értékelése is. Időközben az is kiderült, hogy a pajzsmirigyhormon is tök normális (meg a korábbi EKG, meg úgy általában az összes minden). Szóval: A Holter monitorozás során kisszámú…

Az lesz az embernek a Vo2max snatchektől, nemdebár? A Viking legalábbis ezt ígérte. Mondjuk elasztikus acélt mondott ő, csak az dalszövegben nem annyira jól jön ki. Nem úgy, mint a jó öreg Acélszív :) Ebben a szellemben a haladók tegnap ismét Vo2max szneccsőtek, 40 kört 15/15-ben.…

Valaki elhányta magát a teremben... Mostanáig tévesen hittük, hogy az egyik áldozat volt az... Ebből az írásból kiderül az igazság!

Izom Tibi és Rokker Zsolti a legbrutálisabb edzőteremben!Respect.