Még mindig mezítláb a fűben. Jipíí! Pedig október van, és mégis - ez mennyire cool már!

Ennek örömére tehát vasárnap délelőtt:

3 kör: 10-10 egykezes swing @20kg + 3 hanging leg raises RKC2-style

snatch+drop+jerk+snatch drop, elölről, háromszor, kézcsere, másik kézzel is @20kg
snatch+drop+jerk+lehúz, snatch, elölről, négyszer, kézcsere, másik kézzel is @20kg
snatch+drop+jerk+lehúz, snatch, elölről, ötször, kézcsere, másik kézzel is @20kg

10 kézváltós snatch @20kg
5-5 jerks @20kg
10 kézváltós snatch @20kg
5-5 jerks @20kg
10 kézváltós snatch @20kg
5-5 jerks @20kg
(Csak hogy szokja a CNS, avagy ahogy én nevezem, a CPU a húszast a fej fölött. Azzal látszólag nincs is baj, a bajféleség akkor áll elő, amikor a húszas a tartóba zuhanik. Ez valahogy nem jó, meg is fájdul bele a kis könyökhajlatom. Még szokni kell a CPU-nak, hogy derült égből húszkilós golyók zuhognak. A 16-osok zuhogását már megszoktuk, de ezt még nem, avagy más baj van, mert az a drop valahogy nem esik jól).

1-1 Military press @20kg

2-2 cleans @24kg
(Igazából kacérkodtam a gondolattal, hogy a 24-est is megszneccsölöm mostmár, vagy ha azt nem is, akkor megdzsörkölöm, vagy esetleg ezt is-azt is avagy mind a kettőt. De az előzőekre tekintettel ezt most nem mertem mégse)

10-10 pistol

111 swing @24 kg (10+10+15+15+20+20+21)

Koradélután pedig kimentünk a patakpartra a haverokkal, voltunk vagy ezren, hogy megnézzük ahogy derült égből jön a BUSZ :) Jött is szépen időben. Aztán átcsődültünk a haverokkal a Cargodombra, voltunk vagy öccázan, megnézendő, ahogy megy a busz. Hát erre már várni kellett vagy egy órát, aztán csak elröppent a nagy bálna, és miután elröppent, még vissza is, csinált egy touch-and-go-t, integetett a szárnyával, a tömeg tapsolt és éljenzett meg integetett. Óriási volt.

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.