Vasárnap délelőtt:Indian club kb. 5 perc1-1 TGU @12 kg2-2 TGU @16 kg3-3 TGU @20 kg1-1 bent press @16 kg2-2 bent press @20 kg3 kör:5 toes-to-bar20 sec RKC plank5-7 sec flexed arm hang, lassú negatívval 100 snatch @12 kg, 4:20, szép kényelmesen  

Néhány újabb tipp Franz Snideman műhelyéből, arra a nem várt esetre, ha egyeseknek még mindig nem menne a pistol:)  

Alább látható egy igen erős, tiszteletreméltó hölgy. Úgy nyomja ki azt a 28-ast, mint én a 16-ost.Igenám, csakhogy...  

Hát nem elkezdett fájni és recsegni a jobb vállam?! De.Felhetőleg nem az edzés miatt, mert Torok Gyula és rosszarcú haverjai miatt már az emberemlékezet feltalálását megelőző idők óta nem edzettem semmit, egészen pontosan egy hete.Akkor már inkább a nemedzésnél lehet az eb…

Szeptember 13-tól új kezdőcsoport indul Hétfőn és Szerdán 17:30-18:30 Haladó csoport (Kettlebell Klub): Hétfő és Szerda 18:30-19:30 Hely: Kispest, Karácsony Sándor Református Iskola tornaterme, 1194 Budapest, Kisviola utca 44. Lásd az alábbi térképet.Érdeklődés, jelentkezés:…

Laura, kettlebell, swing. Van kérdés? :)