Vasárnap

2x15 térdelős fekvőtámasz CC módra

2x10 teljes guggolás CC módra

Hétfő

JM

20 swing @16 kg (jelen bejegyzésben a továbbiakban: "swing")

20 sec plank

swing

20 sec félkarú plank bal

swing

20 sec félkarú plank jobb

swing

15 térdelős fekvőtámasz CC módra

swing

15 térdelős fekvőtámasz CC módra

swing

10 full squat CC módra

swing

10 full squat CC módra

swing

8 snatch @12 mkg bal

swing

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.